昌都至恩施大峡谷的七日游路线如下:之一天昌都—成都—重庆。第二天，重庆市区游。第三天，重庆—恩施。第四天，恩施大峡谷一日游。第五天，恩施土司城一日游。- 上午:游览恩施大峡谷、梭布垭石林等景区。 - 下午:参观恩施土家女儿城熟悉土家族文化和民俗风情。 - 晚上:返回酒店休息。 。