## 什么是湿热？

湿热是中医学中的一个概念指的是体内湿气过重并伴有热邪。这类状态会引起一系列健康疑惑如腹胀、食欲不振、腹泻、呕吐、口苦、口干、头晕目眩、身体沉重、易疲倦等。湿热状态不仅作用消化系统还会影响其他脏腑的功能如肝脏。 熟悉怎样通过饮食调理来减轻湿热对维持身体健康至关关键。

## 去湿热清肝肺的茶饮

1. 陈皮茶

陈皮茶是一种非常受欢迎的茶饮尤其适用于湿热体质的人群。陈皮（即晒干的橘子皮）具有理气健脾、燥湿化痰的功效。当人体内湿气过重时陈皮茶可以有效改善腹胀、食欲不振、腹泻、呕吐等不适症状。陈皮茶还能够促进消化增进食欲从而帮助改善湿热状态。

2. 菊花茶

菊花茶是一种常见的清肝火去湿气的茶。菊花具有清肝明目、清热解的功效，特别适合肝火旺盛且湿气重的人群。肝火旺时，人体会出现易怒、烦躁、口苦、口干、头晕目眩等症状，而菊花茶能够帮助清除体内的热，调节湿热状态，从而缓解不适。夏天饮用菊花茶还有助于清热解暑提神醒脑。

3. 绿茶

绿茶性寒具有清热解暑、提神醒脑的作用。对湿热体质的人而言，绿茶是一种很好的选择。它不仅可帮助清除体内的湿热还能提升精神状态。夏天饮用绿茶还能够消暑解渴，促进新陈代谢。需要留意的是由于绿茶性寒，脾胃虚寒的人应适量饮用，以免引起肠胃不适。

4. 金银花茶

金银花茶主要由金银花冲泡而成，金银花是一种，味甘，性寒归肺、心、胃经。它具有清热解、疏散风热的功效，并且有明显的利湿作用。湿热体质的人饮用金银花茶，可有效清除体内的湿热，缓解因湿热引起的不适症状，如腹胀、腹痛、口臭等。金银花茶还具有一定的抗炎、抗氧化作用，对身体健康有益。

5. 蒲公英茶

蒲公英茶也是一种常用的去湿热茶饮。蒲公英具有清热解、利尿通淋的功效，特别适合湿热体质的人群。饮用蒲公英茶能够帮助清除体内湿热，缓解因湿热引起的腹胀、腹痛等症状。同时蒲公英茶还有助于促进消化，增强免疫力，对身体健康有一定的益处。

6. 冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶也是一种非常适合去湿热的茶饮。冬瓜性寒，具有清热解暑、利尿消肿的功效；荷叶性平，具有清热解、利湿的作用。将冬瓜和荷叶一起泡茶饮用，能够充分发挥它们的去湿热效果，特别适合夏季饮用。冬瓜荷叶茶不仅能够帮助清除体内湿热，还能促进新陈代谢，改善因湿热引起的不适症状。

7. 荷叶茶

荷叶茶是一种非常有效的去湿热茶饮。荷叶性平具有清热解、利湿的作用。湿热体质的人饮用荷叶茶，可有效清除体内湿热，缓解因湿热引起的不适症状。荷叶茶还具有一定的降脂、减肥作用，有助于改善肥胖和高血脂等疑惑。

8. 枸杞茶

枸杞茶也是一种适合去湿热的茶饮。枸杞具有滋补肝肾、明目的功效。湿热体质的人饮用枸杞茶，能够起到清肝明目的作用，缓解因湿热引起的头晕目眩等症状。同时枸杞茶还具有一定的抗氧化作用，有助于延缓衰老，保持身体健康。

9. 红豆薏米茶

红豆薏米茶在日常生活中非常常见，尤其适合湿热体质的人群。红豆具有利水消肿、健脾祛湿的功效，薏米则能清热利湿、健脾养胃。两者结合泡茶饮用，可充分发挥其去湿热的作用，缓解因湿热引起的腹胀、腹泻等症状。红豆薏米茶还具有一定的减肥效果，有助于改善肥胖难题。

10. 栀子茶

栀子茶也是一种有效的去湿热茶饮。栀子具有清热解、凉血止血的功效。湿热体质的人饮用栀子茶，可有效清除体内湿热，缓解因湿热引起的不适症状。同时栀子茶还具有一定的抗炎作用，有助于改善因湿热引起的炎症反应。

11. 夏枯草茵陈茶

夏枯草入肝、胆经，具有清热利湿、疏肝解郁的功效。茵陈也是一种常用的清热利湿药材。将夏枯草和茵陈一起泡茶饮用，可充分发挥其去湿热的作用，特别适合肝火旺盛且湿气重的人群。夏枯草茵陈茶不仅能够帮助清除体内湿热，还能调节肝脏功能，缓解因湿热引起的不适症状。

12. 五花茶

五花茶是一种常用的去湿气茶饮。五花茶一般包含玫瑰花、茉莉花、菊花、桂花、薰衣草等多种花草。这些花草具有清热解、疏肝理气、利湿的功效。湿气重的人饮用五花茶，可有效清除体内湿气，缓解因湿气引起的不适症状。五花茶还具有一定的美容养颜作用，有助于改善皮肤难题。

13. 三七茶

三七茶也是一种有效的去湿热茶饮。三七具有活血化瘀、清热解的功效。湿热体质的人饮用三七茶，可有效清除体内湿热，缓解因湿热引起的不适症状。同时三七茶还具有一定的抗炎作用，有助于改善因湿热引起的炎症反应。

14. 银耳茶

银耳茶是一种非常适合去湿热的茶饮。银耳具有滋阴润肺、清热解的功效。湿热体质的人饮用银耳茶，可有效清除体内湿热，缓解因湿热引起的不适症状。银耳茶还具有一定的美容养颜作用，有助于改善皮肤难题。

## 总结

去湿热清肝肺的茶饮有很多种每种茶饮都有其独到的功效和适用人群。陈皮茶、菊花茶、金银花茶、蒲公英茶、冬瓜荷叶茶、荷叶茶、枸杞茶、红豆薏米茶、栀子茶、夏枯草茵陈茶、五花茶、三七茶和银耳茶都是不错的选择。选择合适的茶饮，依照本人的体质和症状实行调理，可有效地改善湿热状态，增进生活优劣。假若身体出现严重不适，应及时就医，避免延误病情。