在炎炎夏日高温潮湿的天气常常让人感到身体沉重、湿气过重。此时一杯清凉的茶饮不仅能解渴消暑还能帮助身体排除湿。茶饮自古以来便是我国传统的养生佳品不同的茶叶具有不同的功效。今天就让咱们一起揭开澶忓夏日茶饮秘籍探寻哪些茶饮能助你排除湿让你度过一个轻松愉快的夏天。

在夏天选择一款具有排除湿效果的茶饮至关必不可少。以下是部分推荐的茶饮及其功效：

1. 菊花茶

菊花茶具有清热解、疏风散热的作用能有效排出体内的湿。泡一杯菊花茶加入适量的冰糖不仅能清热解还能滋润喉咙是夏日理想的茶饮。

夏天喝菊花茶排除湿的方法：

取适量的菊花放入茶壶中加入沸水冲泡。待茶水冷却后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。每天饮用2-3次，能有效排出体内湿。

2. 绿茶

绿茶富含茶多酚，具有抗氧化、抗菌、抗病的作用。同时绿茶具有很好的利尿作用，能帮助排出体内多余的水分，达到除湿的效果。

夏天喝绿茶排除湿的方法：

取适量的绿茶，放入茶壶中，加入沸水冲泡。待茶水冷却后，可加入适量的蜂蜜调味。每天饮用3-4次，能有效排除湿。

夏天湿气重以下茶饮能帮助你有效排出体内的湿气：

1. 薏米茶

薏米具有很好的利湿作用，能有效排出体内湿气。将薏米与适量的水煮沸，待水分蒸发后，取出薏米晾干，再泡茶饮用。

夏天喝薏米茶排除湿气的方法：

取适量的薏米，加入清水煮至水分蒸发，取出薏米晾干。将晾干的薏米放入茶壶中，加入沸水冲泡。每天饮用2-3次，能有效排出体内湿气。

2. 红豆茶

红豆具有利尿、消肿的作用，能帮助排出体内多余的水分，达到除湿的效果。将红豆与适量的水煮沸，待水分蒸发后，取出红豆泡茶饮用。

夏天喝红豆茶排除湿气的方法：

取适量的红豆，加入清水煮至水分蒸发，取出红豆晾干。将晾干的红豆放入茶壶中，加入沸水冲泡。每天饮用2-3次，能有效排出体内湿气。

夏天祛湿排，以下茶饮能帮助你轻松实现：

1. 冬瓜茶

冬瓜具有很好的利水消肿、清热解的作用。将冬瓜切片，与适量的水煮沸，待水分蒸发后，取出冬瓜泡茶饮用。

夏天喝冬瓜茶祛湿排的方法：

取适量的冬瓜切成薄片，加入清水煮至水分蒸发，取出冬瓜晾干。将晾干的冬瓜放入茶壶中，加入沸水冲泡。每天饮用2-3次，能有效祛湿排。

2. 荷叶茶

荷叶具有清热解、消暑解渴的作用，能有效排出体内湿。将新鲜荷叶洗净，切碎，泡茶饮用。

夏天喝荷叶茶祛湿排的方法：

取适量的新鲜荷叶，洗净切碎放入茶壶中，加入沸水冲泡。待茶水冷却后，加入适量的蜂蜜调味。每天饮用2-3次，能有效祛湿排。

夏天不仅要排除湿，还要留意排寒。以下茶饮能帮助你排出体内湿寒：

1. 红枣枸杞茶

红枣具有补气养血、暖胃的作用，枸杞具有补肾壮阳、养肝明目的功效。将红枣与枸杞一起泡茶能有效排出体内湿寒。

夏天喝红枣枸杞茶排湿排寒的方法：

取适量的红枣和枸杞，放入茶壶中，加入沸水冲泡。待茶水冷却后，加入适量的蜂蜜调味。每天饮用2-3次，能有效排出体内湿寒。

2. 桂花茶

桂花具有暖胃、祛寒的作用，能有效排出体内湿寒。将桂花与适量的水煮沸，待水分蒸发后，取出桂花泡茶饮用。

夏天喝桂花茶排湿排寒的方法：

取适量的桂花，加入清水煮至水分蒸发，取出桂花晾干。将晾干的桂花放入茶壶中，加入沸水冲泡。每天饮用2-3次，能有效排出体内湿寒。

夏天祛湿，以下茶饮效果显著：

1. 薄荷茶

薄荷具有清热解、消暑解渴的作用，能有效排出体内湿。将薄荷洗净，切碎，泡茶饮用。

夏天喝薄荷茶祛湿的方法：

取适量的新鲜薄荷，洗净切碎，放入茶壶中，加入沸水冲泡。待茶水冷却后，加入适量的蜂蜜调味。每天饮用2-3次，能有效祛湿。

2. 陈皮普洱茶

陈皮具有燥湿化痰、消食健胃的作用，普洱茶具有降脂、减肥的作用。将陈皮与普洱茶一起泡茶，能有效排出体内湿气。

夏天喝陈皮普洱茶祛湿的方法：

取适量的陈皮和普洱茶，放入茶壶中，加入沸水冲泡。待茶水冷却后，加入适量的蜂蜜调味。每天饮用2-3次，能有效祛湿。

在夏天，选择一款适合本身的茶饮，不仅能排除湿，还能让你度过一个舒适愉快的季节。愿这份澶忓夏日茶饮秘籍，能为你带来一个清凉的夏天。