身上寒气重喝什么茶好，身体寒气重如何调理，寒气入体饮何茶？-2025普洱茶新手

序言：

寒气重是许多人常见的健康疑问，尤其在寒冷的季节里，身体更容易受到寒邪的侵袭。茶作为一种传统的饮品，不仅具有提神醒脑的作用，还能帮助身体驱寒保暖。本文将详细介绍几种适合寒气重的人群饮用的茶类，并探讨怎样通过调整饮食和生活习惯来改善寒气重的情况。

身上寒气重喝什么茶好，身体寒气重如何调理，寒气入体饮何茶？

一、身上寒气重喝什么茶好？

红茶是一种经过全发酵的茶类性温，具有生热暖胃的功效。红茶中的茶多酚在发酵期间发生氧化反应，含量减少，因而对胃部的刺激较小。红茶可有效驱散体内的虚寒之气，缓解体寒的症状。

生姜具有温中散寒的特性可以促进血液循环，增进身体温暖感。制作姜茶时，可将几片生姜加入开水中浸泡5至10分钟，饮用后能驱散寒邪，缓解体寒。

桂圆和红枣均为温性食材具有补血益气的特性。红枣补气养血，有助于改善手脚冰冷的症状。桂圆红枣茶可以增强身体的抵抗力，适合寒气重的人群饮用。

普洱熟茶具有消食去腻、清热解、利尿排湿的功效。对寒湿体质者而言饮用普洱熟茶可有效地改善体内寒气。

二、身体寒气重怎样调理？

体寒的人应多吃羊肉、牛肉、鸡肉等温性食物以增加身体的抵抗力。同时应减少寒凉食物的摄入，如西瓜、黄瓜等。

适当的运动能够促进血液循环帮助身体驱寒保暖。可选择散步、慢跑、瑜伽等运动形式。

保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持良好的作息习惯，有助于身体抵抗寒邪。

在医生的指导下，可适量服用若干温性的，如当归四逆汤、温经汤等，以改善寒气重的情况。

三、寒气入体饮何茶？

茉莉花茶具有理气温中、益气力、生津止渴、清肝明目的功效。饮用茉莉花茶能够缓解寒气入体引起的身体不适。

陈皮茯苓茶主要由陈皮、茯苓等成分组成具有温中散寒、健脾利湿的功效。饮用陈皮茯苓茶能够帮助身体排出寒湿之气。

枸杞红枣茶具有补气养血、温中散寒的功效。饮用枸杞红枣茶可增强身体的抵抗力，改善寒气重的情况。

薄荷茶具有清热解、疏散风邪的功效。饮用薄荷茶能够缓解寒气入体引起的头痛、发热等症状。

寒气重的人群在日常生活中应注重饮食调理和适量运动，同时选择适合本人的茶饮，以帮助身体驱寒保暖。只要坚持调整，相信不久的将来，您一定能拥有一个健康的身体。

毛双 2025-01-04

导读一般情况下，体寒的人可以适量饮用红茶、生姜茶、桂圆红枣茶、当归茶、玫瑰花茶等茶饮。平时需调整饮食结构，多吃羊肉、牛肉、鸡肉等温性食物。红茶:红茶属于发酵过后的茶，性温，具有生热暖胃的功效，可以较好地祛除患者体内的虚寒之气，缓解体寒的症状。姜枣茶:生姜性辛、微温，具有解表散寒、温中止呕等功效。

肥肥猫 2025-01-04

普遍认为，虚寒体质者，应喝温性茶：茉莉花茶，能理气温中，益气力，生津止渴，清肝明目。

AndyLee 2025-01-04

体寒一般喝姜茶、红枣茶、桂圆茶、红茶、普洱熟茶等茶好。姜茶:生姜性温，有温中散寒等作用，姜茶能促进血液循环，驱散寒邪。

曹聪聪 2025-01-04

体寒的女性饮食上，要注意调节，喝茶的确是一种非常好的方法，平时可喝点玫瑰花茶，黄连茶，山楂红茶，姜枣茶，红枣桂圆茶，芍药茶，黄芪桂圆茶。心火旺盛的话，用莲子泡茶喝也行。

【纠错】【责任编辑:网友芳春】

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