桑叶菊花普洱茶泡水喝的益处、做法及留意事项详解

一、桑叶菊花普洱茶的益处

桑叶菊花普洱茶是一种集多种草本植物于一体的茶饮具有多种功效。它不仅口感特别还能为日常生活带来诸多益处。

1. 清肺润燥

桑叶具有清肺润燥的作用可以缓解肺热引起的咳嗽、咽干等症状。菊花同样具有清热解的功效对风热感冒、咽喉肿痛等症状也有一定的缓解作用。两者结合不仅能清肺润燥还能增强免疫力帮助身体抵御外界病菌的侵袭。

2. 提神醒脑

菊花的清香能使人提神醒脑。其水溶性成分有助于清肝、明目并且还能减低血压。对长时间工作或学习的人群而言适量饮用桑叶菊花普洱茶不仅可以帮助集中留意力还能减轻疲劳感提升工作效率。

3. 降血糖

桑叶含有丰富的黄酮类化合物这些物质可帮助调节血糖水平对糖尿病患者而言是一个不错的选择。普洱茶中的多酚类物质也具有一定的降糖作用。两者结合，能更好地发挥降糖效果。

4. 清热解

桑叶和菊花均属于寒凉之物，具有清热解的功效。尤其在夏季，风热感冒较为常见，此时饮用桑叶菊花普洱茶，能有效疏风散热，改善流涕鼻塞、头晕头痛等不适症状。同时它还能帮助身体排，清除体内的湿气和素，从而达到的目的。

5. 美容养颜

桑叶菊花普洱茶中的抗氧化物质能够抵抗自由基，减缓肌肤衰老过程。菊花中的黄酮类物质能促进血液循环，使皮肤红润有光泽。长期饮用，能够帮助改善肤色，保持青春活力。

二、桑叶菊花普洱茶的制作方法

桑叶菊花普洱茶的制作方法十分简单，只需准备好所需的材料和工具，遵循以下步骤操作即可。

1. 准备材料

首先需要准备适量的桑叶、菊花以及普洱茶。建议选用新鲜的桑叶和干燥的菊花，这样能够保证茶饮的口感和品质。一般对于每杯茶需要5克左右的桑叶、3克左右的菊花以及5克左右的普洱茶。

2. 洗茶

将普洱茶放入茶壶中，注入适量的热水，轻轻摇晃茶壶，使茶叶充分展开，然后再倒掉洗茶水。这一步骤能够去除茶叶表面的杂质，加强茶汤的纯净度。

3. 泡茶

接着将洗净的桑叶和菊花放入茶壶中，再注入热水。一般而言水温应控制在90℃左右，过高或过低的水温都会作用茶饮的口感。盖上茶壶盖，让茶叶和草本植物充分浸泡，一般浸泡时间为5分钟左右。

4. 品尝

打开茶壶盖，倒入杯中即可饮用。桑叶菊花普洱茶的口感独到既有普洱茶的醇厚，又有菊花的清新香气，还有桑叶的淡淡甘甜。建议初次尝试时，可少量品尝，依据个人口味实施调整。

5. 再次冲泡

假如想要再次冲泡，能够继续添加热水，重复上述步骤。一般情况下，桑叶菊花普洱茶能够冲泡2-3次，每次冲泡的时间能够依据个人喜好适当延长。

三、关注事项

虽然桑叶菊花普洱茶具有诸多益处，但在饮用时仍需关注以下几点：

1. 适量饮用

桑叶和菊花都属于寒凉之物，不宜过量饮用。尤其是脾胃虚寒的人群，更应留意控制饮用量，以免对脾胃造成不良作用。建议每天饮用1-2次，每次不超过200毫升。

2. 依据个人体质调整

每个人的体质不同，对茶饮的反应也会有所差异。例如，体质偏寒的人群，能够适量减少桑叶和菊花的用量；而体质偏热的人群，则可适当增加用量。在饮用期间，应密切关注身体状况，如有不适，应立即停止饮用并咨询医生。

3. 饮用时间

尽量避免在饭前空腹或饭后立即饮用桑叶菊花普洱茶。是在餐后半小时至一小时之间饮用这样既能够避免刺激胃肠道，又可更好地吸收茶饮中的营养成分。

4. 孕妇和哺乳期妇女慎用

孕妇和哺乳期妇女应谨慎饮用桑叶菊花普洱茶。桑叶和菊花都具有一定的药理作用，可能存在影响胎儿或婴儿的健康。建议在医生指导下饮用，以确信母婴安全。

5. 特殊人群

对于部分特殊人群，如高血压患者、心脏病患者以及正在服用的人群，在饮用桑叶菊花普洱茶之前，先咨询医生的意见，以确信不会对身体健康造成不良影响。

桑叶菊花普洱茶是一种兼具美味与健康功效的茶饮。通过合理饮用，能够享受到它带来的多重益处，同时也需要关注适量饮用并依照个人体质实行调整，以保证身体健康。