普洱茶与枸杞的健康益处及正确搭配采用方法
自古以来茶作为一种饮品深受我国人民的喜爱。普洱茶作为中国茶类的瑰宝以其独有的醇厚口感和保健功效而闻名。枸杞被誉为“长寿果”在中医中有着极高的药用价值。普洱茶与枸杞的搭配,既美味可口,又具有多种健康益处。本文将详细介绍普洱茶与枸杞的健康益处及正确搭配利用方法。
一、普洱茶与枸杞的健康益处
1. 清热去火
普洱茶味苦,性寒,具有清热解的功效。枸杞味甘,性平,归肝、肾、肺经。普洱茶与枸杞一起泡水喝,可以调理气血,清热去火解利尿。
2. 护眼、明目
枸杞普洱茶富含胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷等眼睛需要的营养元素。胡萝卜素在酶的作用下,可以转化为维生素A,有助于改善视力,预防眼部疾病。
3. 滋阴补肾
普洱茶和枸杞一起泡水喝,具有滋阴补肾、益气安神的功效。对肾虚、腰膝酸软、疲乏无力等症状有一定的改善作用。
4. 改善消化
普洱茶具有养胃、助消化的功效对胃部不适、消化不良等症状具有一定的改善作用。枸杞可归脾胃,有助于调理脾胃功能。
5. 增强免疫力
枸杞富含多种营养成分如胡萝卜素、维生素、钙、铁等,具有增强免疫力、抗衰老的作用。
6. 调节血压
普洱茶和枸杞一起泡水喝,有助于调节血压,对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
二、普洱茶与枸杞的正确搭配采用方法
1. 泡茶方法
将普洱茶与枸杞放入茶具中,先用热水冲洗一遍,将水倒掉。然后注入热水,静置3-5分钟,待茶香浓郁时即可饮用。
2. 搭配比例
普洱茶与枸杞的搭配比例一般为5:1,即5克普洱茶配1克枸杞。依据个人口味和需求,可适当调整比例。
3. 饮用时间
普洱茶与枸杞茶适合在早晨、下午或晚上饮用。早晨饮用可提神醒脑下午饮用能够缓解疲劳,晚上饮用有助于安神助眠。
4. 留意事项
(1)孕妇和哺乳期妇女应避免饮用普洱茶加枸杞,以免作用胎儿和婴儿的健康。
(2)高血糖人群应谨慎饮用,因为枸杞含糖量较高。
(3)过敏体质者应先少量尝试,观察是不是有过敏反应。
(4)茶叶中含有 ,过量饮用可能引起失眠,因而晚上饮用时应关注适量。
三、总结
普洱茶与枸杞的搭配,既美味可口,又具有多种健康益处。正确搭配利用可充分发挥两者的营养价值,为身体带来诸多益处。需要留意的是,饮用普洱茶加枸杞并非适用于所有人,孕妇、哺乳期妇女、高血糖人群等应谨慎饮用。只有在正确的搭配采用方法下,普洱茶与枸杞才能发挥更大的健康效益。让咱们在享受茶香的同时也为身体注入满满的活力。