夏天上火喝什么可以降火？还能减肥和清热解-2025普洱茶知识

夏天高温炎热人体容易出现上火症状如口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等。中医认为上火是由于阳气过盛、饮食不节、情绪波动等起因引起的。为了缓解上火症状，咱们可通过饮食调理来清热解、降火消暑。本文将为大家推荐几种夏天上火时可以饮用的饮品，既能降火，还能减肥和清热解。

一、绿豆汤

绿豆性寒，具有清热解、消暑利水的功效。夏天上火时喝绿豆汤能有效缓解上火症状。绿豆汤的制作方法简单，将绿豆洗净，用清水浸泡2-3小时，然后放入锅中加水煮沸，转小火煮至绿豆烂熟即可。喝绿豆汤时可适量加入白糖或蜂蜜调味。

二、酸梅汤

酸梅汤的主要成分是乌梅和山楂具有敛肺止咳、消食化积、生津止渴的功效。夏天饮用酸梅汤，既能降火，又能减肥。制作酸梅汤的方法是将乌梅、山楂洗净，用清水浸泡2-3小时，然后放入锅中加水煮沸，转小火煮约30分钟，加入适量冰糖调味即可。

三、菊花茶

菊花茶具有清热去火、明目的作用。夏天饮用菊花茶，不仅能改善眼睛疲劳，还能降火。选择花朵饱满、色泽金黄的菊花泡制。将菊花放入茶壶，用开水冲泡，静置5-10分钟即可饮用。

四、金银花茶

金银花茶具有清热解、疏风散热的功效。夏天饮用金银花茶，既能降火，又能减肥。将金银花洗净，放入茶壶，用开水冲泡，静置10-15分钟，即可饮用。

五、西瓜汁

西瓜汁具有清热祛暑、利尿解的功效。夏天饮用西瓜汁，既能降火，又能减肥。将西瓜去皮，切成小块，用榨汁机榨出汁液，可直接饮用。

六、普洱茶

普洱茶具有祛火、促进脂肪分解的作用。夏天饮用普洱茶既能降火，又能减肥。将普洱茶叶放入茶壶，用开水冲泡，静置5-10分钟，即可饮用。

七、薄荷菊花清火茶

薄荷菊花清火茶具有清凉舒爽、疏风清热、利咽消肿等作用。夏天饮用薄荷菊花清火茶，既能降火，又能减肥。将薄荷、菊花洗净，放入茶壶用开水冲泡，静置5-10分钟，即可饮用。

八、麦冬芦根饮

麦冬芦根饮具有清热生津、止呕除烦的作用。夏天饮用麦冬芦根饮既能降火，又能减肥。将麦冬、芦根洗净，放入锅中加水煮沸，转小火煮约30分钟，加入适量冰糖调味即可。

九、其他饮品

夏天还可以饮用绿茶、大麦茶、蜂蜜柠檬茶、决明子茶等饮品这些饮品都具有清热解、降火的作用。

夏天上火时，我们可选择绿豆汤、酸梅汤、菊花茶、金银花茶、西瓜汁、普洱茶等饮品来降火、减肥和清热解。同时保持良好的作息习惯，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬果，有助于缓解上火症状。假如上火症状严重，建议及时就医。

夏天上火喝什么可降火？还能减肥和清热解

一、绿豆汤

绿豆性寒具有清热解、消暑利水的功效。夏天上火时，喝绿豆汤能有效缓解上火症状。

二、酸梅汤

酸梅汤的主要成分是乌梅和山楂，具有敛肺止咳、消食化积、生津止渴的功效。

三、菊花茶

四、金银花茶

五、西瓜汁

六、普洱茶

七、薄荷菊花清火茶

薄荷菊花清火茶具有清凉舒爽、疏风清热、利咽消肿等作用。

八、麦冬芦根饮

九、其他饮品

夏天还可饮用绿茶、大麦茶、蜂蜜柠檬茶、决明子茶等饮品。

夏天上火时，我们可选择绿豆汤、酸梅汤、菊花茶、金银花茶、西瓜汁、普洱茶等饮品来降火、减肥和清热解。同时保持良好的作息习惯，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬果，有助于缓解上火症状。若是上火症状严重建议及时就医。

精彩评论

江湖惊叹 2025-02-02

绿豆汤中医认为绿豆性寒，具有清热解、消暑利水的功效，使用绿豆熬煮制成汤饮用，有助于改善上火的症状，所以夏天上火时可以通过喝绿豆汤下火，清暑热。

鬼斧神工119 2025-02-02

夏天的天气热，人体的水分就会流失的很快，经常觉得口干舌燥，心情也非常的烦躁，这就容易导致人出现上火的症状，引起一系列的不适感。一般可以适量饮用酸梅汤、柠檬水、绿豆汤、菊花茶、金银花茶等饮品降火消暑。具体如下: 酸梅汤:酸梅汤的主要成分是乌梅和山楂，具有敛肺止咳、消食化积、生津止渴的功效。

季芬芳 2025-02-02

夏天下火泡水喝什么好下火通常指的是去火，夏天去火可以选择薄荷菊花清火茶、三花茶、莲心甘草茶等泡水喝。薄荷菊花清火茶:薄荷有清凉舒爽、疏风清热、利咽消肿等作用。

雨林沐风 2025-02-02

并没有去火、降火最快的方法，想要去火、降火可以喝绿茶、菊花茶、金银花茶、银耳雪梨汤、决明子茶等，饮用后身体若出现异常症状，应当及时就医。夏天火气大，多是由于高温导致人体阳气过盛，或是由于饮食不节、情绪波动等因素所致。一般可以选择绿茶、菊花茶、冬瓜茶、苦瓜茶、枸杞菊花茶等饮品，有助于降火。

老兵尹吉先 2025-02-02

中医学认为，夏天是火旺的季节，容易出现火热上升、阴血不足等问题，我们需要通过饮食来降火消暑。夏天可以喝的降火消暑的饮品有哪几种。热茶一些中老年人都喜欢喝热茶。

杨丽铃 2025-02-02

麦冬芦根饮:芦根味甘，性微寒，具有清热生津、止呕除烦的作用。而麦冬味甘、苦，性微寒，能够润肺清心、养阴生津，可以做到退热除烦。所以喝麦冬芦根饮可以降火消暑。

水手服 2025-02-02

夏天想要降火清热，能喝以下几种茶:之一种，菊花茶，菊花茶不仅有清热去火的功效，还具有明目的作用，可以改善眼睛的疲劳；第二种，西瓜凉茶，具有清热祛暑、利尿解的功效；第三种。菊花茶:菊花茶具有疏风散热的功效，可以在夏天的时候可以适当饮用，排出体内多余的素。普洱茶:普洱茶除了具有祛火的功效以外，还有促进脂肪分解的作用。