## 上海到西藏拉萨大型旅游团全程攻略：景点、路线、预算全解析

引言

西藏，这片神秘而神圣的土地，以其独有的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数旅行者。近年来随着旅游业的发展，越来越多的人选择通过大型旅游团的方法前往西藏以便更好地体验这一旅程。本文将详细介绍从上海出发到西藏拉萨的大型旅游团的全程攻略，涵盖景点、路线以及预算，帮助您做好充分准备。

旅游团概况

旅行社及联系方法

此次上海到西藏拉萨的旅游团由中青旅组织，是一家拥有丰富西藏旅游线路设计经验的旅行社。中青旅提供的旅行产品注重体验与文化探索，不仅包含拉萨的主要景点，还可能涵盖周边地区如林芝等地的自然风光。本次团队游共计9天8晚，涵盖了上海至拉萨、林芝、大峡谷、鲁朗、巴松措、纳木错、日喀则、羊湖等地。行程安排紧凑，既保证了游览的深度，也兼顾了游客的体力。中青旅的公民旅游服务热线为，商旅会奖服务热线为。您也可通过其官方网站理解更多信息。

联系办法

发团旅行社为上海传慎旅行社联系人包含秦晋、金丽霞、黄慧、缪怡君。联系办法如下：

- 021-、35013230

- 传真：021-

行程安排

之一天：上海至拉萨

从上海出发，您可选择乘坐飞机或火车前往拉萨。乘坐飞机的话，飞行时间约为5小时；乘坐火车的话，则需要40小时左右。按照个人偏好选择合适的交通工具。抵达拉萨后，导游会安排接机/接站服务，并入住指定酒店休息。

第二天：拉萨市区游览

早上出发前往布达拉宫参观，这是西藏的景点之一，也是世界文化遗产。下午游览大昭寺和八廓街，感受拉萨的历史文化和市井生活。晚上可自行品尝当地美食体验藏式风情。

第三天：拉萨至林芝

早晨从拉萨出发前往林芝。途中经过米拉山口，欣赏壮丽的雪山风光。抵达林芝后游览雅鲁藏布江大峡谷，感受大自然的鬼斧神工。晚上入住林芝市区酒店。

第四天：林芝至鲁朗

早餐后前往鲁朗小镇，沿途欣赏美丽的尼洋河风光。抵达鲁朗后，参观鲁朗林海，感受原始森林的魅力。午餐后返回林芝市区晚上入住酒店休息。

第五天：林芝至巴松措

早餐后前往巴松措这里是西藏著名的高原湖泊之一。在这里可以尽情欣赏湖光山色，还可以参加徒步或骑行活动。晚上返回林芝市区，入住酒店休息。

第六天：林芝至纳木错

早晨从林芝出发，前往纳木错。途中经过巴松错，继续前行到达纳木错。这里是中国第二大咸水湖湖水清澈见底景色迷人。晚上入住纳木错附近酒店。

第七天：纳木错至日喀则

早晨从纳木错出发前往日喀则。途中经过羊卓雍措欣赏其美丽的湖景。抵达日喀则后，参观扎什伦布寺，感受佛教文化的魅力。晚上入住日喀则市区酒店。

第八天：日喀则至拉萨

早晨从日喀则出发，返回拉萨。途中经过羊卓雍措，再次欣赏其美景。抵达拉萨后，自由活动，晚上入住拉萨市区酒店。

第九天：拉萨至上海

早晨收拾行李，办理退房手续。依据航班或火车时间，前往机场或火车站，结束愉快的西藏之旅。

预算解析

大交通费用

- 进藏火车（单卧）：约1200元/人

- 回程飞机（单飞）：约1100元/人

- 总计：约2300元/人

跟团游费用

- 上海出发至拉萨9天8晚跟团游：约3500元/人

- 包含：住宿、餐饮、门票、导游服务、车辆利用等

其他费用

- 景点门票：约1000元/人

- 保险：约100元/人

- 小费：约200元/人

- 自由活动费用：约500元/人

总预算

- 总费用：约7600元/人

- 注：以上价格仅供参考，具体费用以实际发生为准

留意事项

身体健康

西藏海拔较高，空气稀薄，容易引起高原反应。出发前应实行全面体检，保障身体健康状况良好。携带必要的如红景天、丹参滴丸等，以应对可能出现的高原反应。

环境适应

到达西藏后应适当休息，避免剧烈运动。尽量多喝水，保持良好的睡眠优劣。在高海拔地区，饮食应以清淡为主，避免油腻食物。同时留意保暖，防止感冒。

个人装备

- 防晒霜：西藏紫外线强烈防晒霜必不可少。

- 墨镜：保护眼睛免受强光照射。

- 高原反应：如红景天、丹参滴丸等。

- 轻便衣物：按照天气变化及时增减衣物。

- 雨具：西藏雨季较多，随身携带雨伞或雨衣。

- 个人洗漱用品：毛巾、牙刷、牙膏、洗发水等。

- 零食：携带若干干粮以备不时之需。

旅行安全

- 遵守当地法律法规，尊重当地风俗习惯。

- 留意人身财产安全，保管好贵重物品。

- 在景区内不要随意离开队伍，以免走失。

- 乘坐交通工具时，系好安全带，留意行车安全。

- 遇到紧急情况时，及时向导游或工作人员求助。

旅游贴士

- 提前预订机票和酒店，以获得更优惠的价格。

- 出行前查询目的地天气预报，合理安排行程。

- 与当地人交流时，保持友好态度，尊重对方的文化习俗。

- 拍照时留意遵守景区规定，不要随意破坏环境。

- 购买纪念品时，关注辨别真伪避免购买假冒伪劣商品。

- 在旅行期间，记录下美好瞬间，留下珍贵回忆。

结语

西藏之旅是一次心灵与身体的双重洗礼它不仅能让您领略到壮丽的自然风光，更能让您深入理解藏族文化。通过本文的介绍期望能帮助您更好地规划此次旅程，享受一次难忘的西藏之旅。

精彩评论

郑羽婷 2025-02-09

本次团队游共计9天8晚涵盖了上海至拉萨、林芝、大峡谷、鲁朗、巴松措、纳木错、日喀则、羊湖等地。行程安排紧凑既保证了游览的深度，也兼顾了游客的体力。 中青旅:拥有丰富的西藏旅游线路设计经验，中青旅提供的旅行产品注重体验与文化探索，不仅包含拉萨的主要景点，还可能涵盖周边地区如林芝等地的自然风光。

邓潍 2025-02-09

发团旅行社:上海传慎旅行社 联系人: 秦晋 金丽霞 黄慧 缪怡君 :021-/35013230 传真:021- 价格包括: 住宿:住宿标准参考行程。上海出发去拉萨报价多少钱？西藏旅游注意事项 跟团费用！ 看到这个问题，我作为一位去年刚刚从西藏旅行回来的游客，很乐意与大家分享我的经验。

萧凯 2025-02-09

拉萨上海到拉萨旅游。更省钱，直接预定，省去所有中间商环节，整合当地各大景区酒店资源，与商家直接对接，一省到底！ 如果您厌倦常规的旅行团，喜欢自由行结伴游的朋友，到西藏旅游找卓玛。

人无恙 2025-02-09

上海去拉萨旅游跟团5天多少钱人均1500元，费用包含: 去西藏旅游选择小雪的好处 帮我们升级为供氧酒店； 为我们升级为供氧汽车； 为我们拍照。公民旅游服务热线: 商旅会奖服务热线: 进入商旅网站 跟团游行程编号 148364 全程一车一导，0自费，挂三酒店。

姬轩亦 2025-02-09

上海出发去拉萨旅游跟团需要多少钱？体验西藏旅游7天6晚路线攻略 结婚几年了，我和老公一直有个心愿，就是一起去趟西藏。今年恰好是我们的结婚纪念日。

吴佩文 2025-02-09

去年我和朋友们去了趟西藏，7天的跟团游费用大约是1500元/人，如果人数多的话还能享受额外优惠。我们主要游览了拉萨、林芝、巴松错和羊湖这些地方。

brilliantgreen 2025-02-09

总结:一次超值的西藏之旅 算下来，这趟西藏之行，除了跟团游的费用之外，往返拉萨的大交通:进藏火车，回程坐的飞机，单飞单卧交通费用总共花了2300元。