南京出发：穿越高原之旅——南京至布达拉宫深度旅游攻略

引言

南京这座历史悠久的城市与西藏拉萨之间虽相隔千山万水但随着现代交通的发展人们已经可以方便地从南京出发踏上一段充满神秘与壮美的穿越高原之旅。无论是选择乘飞机还是火车抑或是自驾游都能让这段旅程变得更加轻松愉快。本文将为您提供一份详细的南京至布达拉宫深度旅游攻略期待能帮助您更好地规划行程。

一、交通办法选择

# 飞机

从南京禄口国际机场乘坐飞机直达拉萨贡嘎机场，是最快捷的方法。飞行时间约为4小时，节省了大量宝贵的时间。同时飞机上的舒适环境也能让您在长途旅行中得到充分休息。抵达拉萨后您可以选择租车或是说预约接机服务，方便快捷地前往酒店休息为接下来的旅程做准备。

# 火车

青藏铁路是中国之一条高原铁路，被誉为“天路”。乘坐火车从南京出发经由武汉、郑州、兰州、西宁等地，最终到达拉萨，行程约需40小时。沿途您将有机会欣赏到中国中部、西部以及高原地区的美丽风光包含黄河、秦岭、祁连山等著名景观。火车上还设有餐车，提供各种餐饮服务，满足您的饮食需求。

# 自驾游

自驾游是一种更为自由灵活的旅行途径，您可依据自身的兴趣和时间安排，随时停车欣赏美景。从南京出发，途经合肥、郑州、西安、兰州、西宁等地，最终到达拉萨全程约需60小时41分钟。需要关注的是由于海拔逐渐升高，您可能需要预留更多时间适应高原环境。沿途的油费和其他费用也需要提前做好预算。

二、沿途景点推荐

# 合肥包公园

位于合肥市，是一座集自然景观和人文历史于一体的综合性公园。在这里，您可漫步于湖光山色之中感受江南园林的特别魅力。公园内还有丰富的文化展览和活动，让您在旅途中也能增长知识。

# 郑州黄河游览区

黄河是中国的母亲河，其壮观的景色令人叹为观止。郑州黄河游览区是观赏黄河的地点之一。您可乘坐游船畅游黄河感受“九曲黄河万里沙”的豪迈景象。景区内还有丰富的文化遗迹和历史故事，让您在欣赏美景的同时理解黄河文明的辉煌。

# 西安兵马俑

作为中国古代文明的要紧代表，西安兵马俑无疑是必去的景点之一。在这里，您能够近距离观察到古代帝王陵墓中的陪葬品，感受秦始皇统一六国的伟大功绩。兵马俑博物馆内还展示了大量珍贵的历史文物，让您深入理解中国古代历史文化的博大精深。

# 兰州黄河风情线

兰州位于黄河流域，这里不仅有壮美的自然景观，还有丰富的民俗文化和美食。黄河风情线是一条沿黄河而建的步行道，您能够在这里欣赏到黄河的壮美景色，感受到兰州独有的城市风貌。兰州牛肉面也是不可错过的特色美食，让您在旅途中也能享受美食带来的愉悦。

# 西宁塔尔寺

塔尔寺位于青海省西宁市，是一座藏传佛教格鲁派寺庙。这里的建筑风格特别内部装饰精美，充满了浓厚的宗教氛围。游客能够在这里参拜佛像，聆听僧侣诵经体验藏族文化。塔尔寺周边还有许多美丽的自然景观，如青海湖、茶卡盐湖等，让您在感受宗教文化的同时也能欣赏到大自然的壮美。

# 拉萨布达拉宫

作为西藏自治区的标志性建筑，布达拉宫不仅是藏传佛教的要紧寺庙，也是世界文化遗产之一。这座宫殿雄伟壮观，内部装饰华丽充满了浓郁的藏族文化气息。游客能够在这里参观历代达赖喇嘛的寝宫熟悉西藏的历史文化。布达拉宫周边还有许多其他景点，如大昭寺、罗布林卡等，让您在欣赏美景的同时也能深入熟悉西藏的文化内涵。

# 大昭寺

大昭寺位于拉萨市中心，是藏传佛教格鲁派的要紧寺庙之一。这里供奉着释迦牟尼佛像，吸引了无数信徒前来朝拜。寺内壁画精美绝伦，展现了藏族艺术的独到魅力。游客可在这里感受浓厚的宗教氛围，领略藏族文化的深厚底蕴。

# 罗布林卡

罗布林卡位于拉萨市郊是历代达赖喇嘛的夏宫。这里环境优美，建筑风格独有，充满了浓郁的藏族文化气息。游客能够在这里参观历代达赖喇嘛的寝宫，理解西藏的历史文化。罗布林卡周边还有许多美丽的自然景观，如纳木错等，让您在感受宗教文化的同时也能欣赏到大自然的壮美。

三、拉萨市区游

# 第2天：拉萨市区游

拉萨市区游将带您参观布达拉宫、大昭寺等著名景点。布达拉宫作为西藏的象征性建筑，其壮丽的外观和精美的内部装饰让人叹为观止。游客能够在这里参观历代达赖喇嘛的寝宫，理解西藏的历史文化。大昭寺作为藏传佛教的关键寺庙，也是不容错过的地方。寺内供奉着释迦牟尼佛像吸引了无数信徒前来朝拜。游客可在这里感受浓厚的宗教氛围，领略藏族文化的深厚底蕴。

# 第3天：拉萨出发前往林芝

从拉萨出发前往林芝，途中您将有机会游览米拉山口、尼洋河风光等著名景点。米拉山口是川藏公路的更高点，海拔高达5013米，站在山顶上能够俯瞰四周的雪山和草原，景色十分壮观。尼洋河风光也是一处不可多得的自然景观，河水清澈见底，两岸绿树成荫，给人一种宁静祥和的感觉。晚上，您将入住林芝的酒店，好好休息一下为第二天的行程做准备。

# 第4天：林芝游

在林芝，您能够游览雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰等著名景点。雅鲁藏布大峡谷是世界上最深的峡谷之一，峡谷内景色壮美，瀑布飞泻，植被丰富，是徒步爱好者的天堂。南迦巴瓦峰则是西藏更高峰之一，海拔达到7782米，山顶常年积雪，云雾缭绕，给人一种神秘莫测的感觉。林芝地区还有许多其他美丽的自然景观，如巴松措、鲁朗林海等，让您在欣赏美景的同时也能感受到大自然的魅力。

四、南京至拉萨旅游费用估算

# 飞机

南京至拉萨往返机票价格因季节和购票时间不同而有所波动大致在2000-5000元人民币之间。您还需要考虑在拉萨的住宿、餐饮以及景点门票等费用。一般对于拉萨的住宿标准从经济型旅馆到豪华酒店不等，价格区间较大。餐饮方面，拉萨有很多藏式餐馆和当地特色小吃，价格适中。景点门票方面布达拉宫、大昭寺等主要景点的门票价格在100-200元人民币左右。 要是选择飞机出行，预计总费用在5000-10000元人民币之间。

# 火车

乘坐火车从南京至拉萨，票价约为1000-3000元人民币，具体价格取决于座位类型（硬座、软卧、硬卧）。您还需要考虑在沿途城市的住宿、餐饮以及景点门票等费用。沿途城市如郑州、兰州、西宁等地的住宿条件较好，价格适中。餐饮方面，这些城市都有各种类型的餐馆可供选择。景点门票方面，沿途城市的主要景点如黄河游览区、塔尔寺等的门票价格在50-200元人民币左右。 假如选择火车出行，预计总费用在3000-7000元人民币之间。

# 自驾游

自驾游的费用主要涵盖油费、过路费以及沿途住宿和餐饮费用。油费方面，按照车辆油耗和油价计算，从南京至拉萨的油费约为3000-5000元人民币。过路费方面全程高速公路费用约为1000-2000元人民币。沿途住宿和餐饮费用因个人消费习惯而异，预计每天住宿费用在200-500元人民币之间，餐饮费用在100-300元人民币之间。 倘使选择自驾游，预计总费用在6000-12000元人民币之间。

五、关注事项

1. 高反预防：西藏海拔较高，容易出现高原反应。建议提前一周开始服用红景天等抗高原反应，并携带氧气瓶以备不时之需。

2. 防晒措施：西藏阳光强烈，紫外线强，建议携带高倍数防晒霜、墨镜及遮阳帽。

3. 衣物准备：早晚温差大，建议携带保暖衣物。同时由于西藏地处高原，天气变化无常，建议携带雨具。

4. 尊重当地风俗：西藏地区有着特别的文化和宗教信仰游客应尊重当地习俗，避免触犯禁忌。

5. 健康安全：在旅行进展中，留意保持良好的饮食卫生习惯，避免食用生冷食物。同时携带常用，如感冒药、肠胃药等以应对突发状况。

6. 环境保护：保护环境，不乱扔垃圾，不破坏自然景观，共同维护西藏这片净土。

7. 紧急联系信息：出行前请确信手机电量充足，并将紧急联系人信息告知亲友。同时建议相关地图软件，以便在需要时采用导航功能。

结语

南京至布达拉宫的穿越高原之旅，不仅是一段地理上的跨越，更是一次心灵上的洗礼。无论是选择飞机、火车还是自驾游，每一种途径都各有特色，都能带给您不同的旅行体验。期待本篇攻略能帮助您更好地规划行程，享受一次难忘的西藏之旅。