成都去西藏拉萨个人游全攻略：详细路线规划

之一天：成都至拉萨，初识高原之城

成都到拉萨的距离超过2000公里，为此选择合适的交通工具至关要紧。你可以选择搭乘飞机或火车前往拉萨。飞机飞行时间约为3小时，而火车旅行时间则需要近48小时。建议选择早班机或火车出发，这样可以充分利用白天的时间欣赏沿途风景。

飞机出行

乘坐飞机是最快捷的方法。你可在成都双流国际机场登机，飞往拉萨贡嘎机场。飞行途中你将有机会从高空俯瞰连绵起伏的山脉和壮丽的高原风光。抵达拉萨后，你将首先感受到高原气候带来的轻微不适，比如轻微的头痛和呼吸急促。此时，尽量保持平静多休息，避免剧烈运动。

火车出行

要是选择火车出行，你将有机会体验青藏铁路的壮观景色。沿途你会经过崇山峻岭、广袤草原和宁静湖泊。虽然火车旅行时间较长，但沿途的美景绝对值得你慢慢品味。抵达拉萨时，你会感到高原反应更明显所以请确信提前准备好应对高原反应的，如红景天、丹参滴丸等。

抵达拉萨后，你可先在酒店稍作休整，然后开始熟悉这座高原之城。拉萨的海拔高度达到3650米，刚到这里的人或许会有高原反应。要是你是之一次来到拉萨，建议在市区内实施短暂的适应性散步让身体逐步适应高原环境。

第二天：拉萨市区探索与适应

早晨醒来后你也许会感觉到部分高原反应的症状，如头晕、乏力。建议在酒店内适当休息，不要急于外出活动。在早餐时，尝试部分当地特色的糌粑和酥油茶，这些食物富含高热量有助于补充能量。随后你可开始探索拉萨市区。

拉萨景点

拉萨有许多值得一游的景点其中的当属布达拉宫。这座雄伟的宫殿坐落在红山上是西藏的标志性建筑。登上布达拉宫，你能够欣赏到整个拉萨城的壮丽景色。 大昭寺也是不可错过的景点之一。这里不仅有着悠久的历史和丰富的文化内涵，还有着精美的壁画和雕塑。色拉寺和哲蚌寺也是藏传佛教的关键寺庙你能够在这里感受浓厚的宗教氛围。

拉萨美食

拉萨的美食同样不容错过。牦牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒都是当地的特色美食。在八廓街附近的小吃摊上，你可品尝到各种地道的藏式小吃。位于拉萨市中心的大昭寺广场附近的餐馆也提供各种美味的藏餐。

拉萨购物

拉萨的购物场所主要集中在八廓街。这条古老的街道两旁有许多售卖藏族手工艺品和纪念品的小店。你可在这里购买到各种精美的藏银饰品、唐卡画和藏香。在拉萨的各大商场和超市里，你还能够买到各种日用品和食品。

拉萨娱乐

拉萨的夜生活同样丰富多彩。在八廓街附近，有许多酒吧和夜店供游客们尽情娱乐。你还能够参加若干藏族的传统活动，如跳锅庄舞、唱藏歌等。这些活动不仅能让你更好地熟悉藏族文化，还能结交到许多新朋友。

第三天：拉萨周边游

第三天，你能够选择前往拉萨周边的若干著名景点，进一步熟悉西藏的文化和自然风光。例如你可参观纳木错湖，这是西藏更大的湖泊之一，被誉为“天湖”。湖水清澈碧蓝，周围环绕着雪山，景色十分迷人。你还能够参观羊卓雍措，这个美丽的高山湖泊同样值得一游。

第四天至第八天：深入西藏腹地

第四天至第八天，你可依据自身的兴趣和时间安排，选择深入西藏腹地实施探索。你可前往林芝地区游览雅鲁藏布江大峡谷，欣赏壮丽的自然景观。你还能够前往阿里地区，探访古格王国遗址，感受这片神秘土地的历史魅力。

旅行预算

游览西藏八天大约需要准备4000多元的费用。这涵盖了吃、住、行、游及交通等各项开销。在制定预算时你需要考虑以下几个方面：

1. 机票/火车票费用：往返成都至拉萨的机票或火车票费用因季节和购票时间不同而有所差异。

2. 住宿费用：拉萨的住宿价格因地段和设施不同而有所差异。一般而言，三星级酒店的价格在每晚200-300元之间。

3. 餐饮费用：在拉萨，一顿普通的藏餐价格大约在50元左右。倘若你想品尝更高级的藏餐，价格会更高。

4. 景点门票费用：布达拉宫、大昭寺等著名景点的门票价格在100元左右。

5. 交通费用：拉萨市内的交通主要依靠出租车和公交车，单次车费在10-20元之间。前往拉萨周边景点的交通费用则取决于距离和交通途径。

小贴士

- 刚到拉萨时，不要急于实行剧烈运动，以免加重高原反应。

- 留意保暖，即使在夏天，拉萨的夜晚温度也会很低。

- 多喝水保持身体水分充足。

- 避免饮酒和吸烟，以免加重高原反应。

- 在拉萨，紫外线较强，请做好防晒措施。

通过以上的路线规划和小贴士相信你可顺利地完成这次成都至拉萨的个人游之旅。祝你在西藏度过一个愉快的假期！