## 宁德出发至西藏巴松措7日深度游攻略：行程安排与留意事项全解析

行程概述

若是您正计划从福建省宁德市出发前往西藏自治区实施一次为期7天的深度游那么这将是一次充满惊喜与挑战的旅程。本文将为您提供详细的行程安排和留意事项帮助您更好地规划此次旅行。

旅行前的准备

身体状况检查

西藏高原地区海拔较高空气稀薄对首次前往的游客而言身体有可能出现不同程度的不适。 在出发前建议您实行全面的身体健康检查保证心肺功能良好。同时建议携带部分常用的，如感冒药、止泻药、消炎药等，以应对可能发生的轻微不适。

必备物品清单

为了保证旅途中的舒适度，建议您准备好以下物品：

- 防晒霜：紫外线较强，容易晒伤皮肤。

- 太阳镜：保护眼睛不受强光伤害。

- 保暖衣物：早晚温差大，需穿着保暖。

- 防寒帽：保护头部，防止热量流失。

- 氧气瓶：用于应对高海拔反应。

- 便携式充电宝：随时为手机充电。

- 防水背包：便于装水和必需品。

- 相机或手机：记录美好瞬间。

第1天：启程与初识拉萨

旅程开始

清晨，咱们从宁德出发，踏上前往西藏的征途。经过长途跋涉，终于到达了拉萨。抵达拉萨时，米瑞亲自前来接站，还贴心地为我们准备了氧气瓶，令人心生暖意。随后我们入住了一家供氧的星级酒店环境优雅，让我们很快适应了当地的气候。

初次体验

这一天您可以稍作休息，让身体逐渐适应高原环境。可选择在酒店附近散步，感受拉萨这座城市的独到魅力。晚上，不妨品尝一下地道的藏餐，尝试酥油茶、糌粑等传统美食，感受藏族文化的韵味。

第2天：拉萨市区游

拉萨市区一日游

早上，您可以参观布达拉宫，这是西藏的景点之一。布达拉宫位于拉萨市区，是一座宏伟壮丽的建筑，融合了汉藏文化特色。您可在导游的带领下，深入熟悉这座宫殿的历史背景及文化内涵。

中午，可品尝拉萨的传统美食，如藏式火锅、牦牛肉干等。下午参观大昭寺和八廓街，感受浓郁的宗教氛围和浓厚的民族风情。晚上，可以在八廓街上漫步，购买部分藏族特色纪念品。

第3天：拉萨至纳木措

纳木措之旅

早上，从拉萨出发，驱车前往纳木措。纳木措是西藏三大圣湖之一，湖水清澈碧蓝，湖畔风景优美。抵达后，您能够租船游览湖面，欣赏湖光山色，感受大自然的宁静与美丽。

中午，可在湖边野餐，享受美食。下午，沿着湖边徒步，探索周边的自然风光。晚上可选择在湖边露营，体验特别的户外生活。

第4天：纳木措至林芝

林芝之旅

早上，从纳木措出发，驱车前往林芝。途中，您将穿越壮观的雅鲁藏布江大峡谷，欣赏沿途的美景。抵达林芝后，能够参观南伊沟、鲁朗小镇等著名景点，感受林芝特别的自然风光。

中午，可在林芝品尝当地美食，如石锅鸡、藏式烧烤等。下午，继续游览林芝市区，熟悉当地的文化历史。

第5天：林芝至巴松措

巴松措之旅

早上，从林芝出发，驱车前往巴松措。巴松措位于林芝市境内是西藏著名的湖泊之一。抵达后，您可租船游览湖面，欣赏湖光山色，感受大自然的宁静与美丽。

中午能够在湖边野餐享受美食。下午，沿着湖边徒步探索周边的自然风光。晚上，能够选择在湖边露营，体验独有的户外生活。

第6天：巴松措深度游

导游小雪的陪同

这一天您将跟随导游小雪深入巴松措景区，探索更多未知的美景。小雪不仅熟悉巴松措的每一寸土地，还理解当地的历史文化和民俗风情。在她的带领下，您将有机会参观寺庙、探访村庄，与当地居民交流互动，深入理解藏族文化。

中午，可在景区内享用午餐，品尝地道的藏式美食。下午，继续跟随小雪的指引，探访更多隐藏在山间的秘密。晚上，能够在景区内的客栈住宿，享受宁静的夜晚。

第7天：告别巴松措，返回拉萨

结束旅程

早上，收拾行囊，告别美丽的巴松措。驱车返回拉萨，结束这次难忘的旅行。在回程的路上，您能够回顾这一周的经历，回味那些美好的瞬间。

抵达拉萨后，米瑞会亲自送您前往机场。一路上她还会与您分享更多关于西藏的故事和趣闻。临别之际，她会送给您每人一条哈达，祝愿您在未来的日子里一切顺利。

旅行预算与关注事项

预算概览

按照我们的经验，此次宁德至西藏巴松措7日深度游的预算大致如下：

- 交通费：往返机票约2000元/人，当地租车费用约1000元/人。

- 住宿费：拉萨星级酒店每晚约300元/间纳木措湖边露营约100元/晚。

- 餐饮费：每日约150元/人。

- 门票及其他费用：布达拉宫门票约200元/人，其他景点门票约300元/人。

总计：约4800元/人（不含购物和娱乐项目）

留意事项

- 高反预防：提前服用抗高原反应避免剧烈运动。

- 防晒措施：高原紫外线强烈留意涂抹防晒霜。

- 尊重当地文化：遵守当地习俗，尊重藏族人民的生活习惯。

- 保持环境卫生：不乱扔垃圾，保护自然环境。

- 保持通讯畅通：携带充足的话费，保障随时联系家人朋友。

总结

通过本次宁德至西藏巴松措7日深度游的攻略，相信您已经对整个行程有了全面的理解。无论是自然风光还是人文景观，西藏都值得您细细品味。期待您能在此次旅行中收获满满的美好回忆留下一段难忘的经历。