1. 常德出发：之一天，乘坐飞机或火车从常德前往拉萨，抵达后休整适应高原气候。
2. 拉萨市区游：第二天，游览布达拉宫、大昭寺、八廓街等著名景点，感受西藏的历史文化。
3. 林芝之旅：第三天乘车前往林芝，途中欣赏美丽的尼洋河风光，抵达后游览巴松措景区。
4. 色季拉山探险：第四天前往色季拉山沿途观赏原始森林、瀑布群、雪山等自然景观，抵达后入住景区内客栈。
5. 徒步登山：第五天开始徒步登山，攀登色季拉山主峰，感受高原的壮丽景色。
6. 休息调整：第六天，在色季拉山景区内休息，可选择游览其他景点或参与户外活动。
7. 返回拉萨：第七天结束色季拉山之旅，返回拉萨，休整后乘飞机或火车返回常德。
此次七日游行程丰富多彩，既领略了西藏的自然风光，又感受到了浓厚的藏族文化氛围。
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