规划一次从醴陵到西藏纳木措的旅行，您可参考以下建议：
1. 行程规划：首先确定您的出发日期考虑到路程遥远建议至少预留5-7天的时间。从醴陵出发，可先乘坐飞机或火车到达拉萨，再转乘汽车前往纳木措。
2. 交通方法：从长沙黄花国际机场乘坐飞机至拉萨贡嘎机场飞行时间约2小时；或乘坐高铁至株洲，再转乘长途汽车至拉萨。抵达拉萨后，可选择租车或参加旅游团前往纳木措，车程大约需要6-8小时。
3. 住宿安排：拉萨市区和纳木措周边都有多种住宿选择，涵盖酒店、旅馆等，建议提前预定以确信有合适的住处。
4. 必备物品：高原反应是必须考虑的疑惑，携带抗高原反应如红景天、高原安等；同时带上防晒霜、墨镜、保暖衣物、氧气瓶等。
5. 景点推荐：纳木措湖光山色美不胜收，除了欣赏自然风光外，还可参观扎西半岛上的扎西寺，体验藏传佛教文化。
6. 留意事项：尊重当地风俗习惯保护环境不要乱扔垃圾。在高海拔地区，避免剧烈运动，留意饮食卫生，多喝水，保持良好的心态。
7. 安全提示：高原地区气候复杂多变，请随时关注天气预报，合理安排行程。遇到紧急情况时及时联系当地警方或救援机构。
通过以上步骤，您将可以更好地准备这次旅程，并享受美好的西藏之旅。
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