规划一次从嘉峪关到西藏纳木措的七日游可依照以下步骤实行：

1. 之一天：嘉峪关出发，乘坐飞机或火车前往拉萨。抵达后在拉萨市区内休息调整，适应高原环境。

2. 第二天：游览拉萨市区，涵盖布达拉宫、大昭寺等著名景点，理解藏族文化和历史。

3. 第三天：参观哲蚌寺、色拉寺等周边寺庙，感受藏传佛教的魅力。

4. 第四天：从拉萨出发，驱车前往纳木措，途中欣赏沿途风景如羊卓雍措等。

5. 第五天：全天在纳木措游玩涵盖扎西半岛、合掌石等地标性景点，体验湖光山色之美。

6. 第六天：返回拉萨，可顺道参观纳木措附近的当惹雍措或文布南村，增加行程丰富度。

7. 第七天：按照返程交通安排，可以选择在拉萨市内自由活动，购买纪念品最后从拉萨返回嘉峪关。

此行不仅能领略西藏壮丽的自然风光，还能深入理解藏族文化与宗教，是一次非常有意义的旅行。

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