1. 之一天从七台河出发乘坐飞机抵达拉萨贡嘎机场。抵达后先适应高原环境入住酒店休息为接下来的行程做准备。

2. 第二天，参观布达拉宫和大昭寺，感受西藏的历史与文化。下午前往八廓街，体验当地的生活气息，并购买部分纪念品。

3. 第三天，前往纳木错，欣赏圣湖的美丽景色，体验藏族人民对自然的敬畏之情。晚上返回拉萨。

4. 第四天，前往羊卓雍措，沿途欣赏雅鲁藏布江的壮丽风光。下午返回拉萨。

5. 第五天，从拉萨贡嘎机场返回七台河，结束愉快的西藏之旅。

这样的行程安排可以让您充分领略西藏的自然美景与人文风情。

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