1. 出行准备：从宁德出发前往西藏建议提前规划好行程，熟悉当地气候和高原反应相关知识。准备好防晒、保湿用品以及必备。

2. 交通途径：可选择飞机、火车或自驾。飞机是最快捷的途径，火车则可欣赏沿途风光，自驾则更具灵活性。

3. 行程规划：

- 之一天：抵达拉萨入住供氧酒店，适应高原环境。

- 第二天：前往林芝，游览巴松错、雅鲁藏布大峡谷等自然景观。

- 第三天：游览鲁朗林海、卡定沟，体验骑马射箭等活动。

- 第四天：前往圣湖羊卓雍错，欣赏美景。

- 第五天：参观布达拉宫、大昭寺，感受藏传佛教文化。

- 第六天：游览八廓街，品尝藏族美食，购买纪念品。

- 第七天：结束行程返回宁德。

4. 留意事项：预防高原反应，保持良好的身体状况避免剧烈运动，饮食清淡，多喝水，适当补充维生素C。

5. 费用预算：按照个人需求，预算一般在3000-5000元之间包含交通、住宿、餐饮、门票等费用。

6. 特色体验：品尝藏族特色美食，如藏面、牦牛肉、酥油茶等感受藏族文化。

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