日照至西藏大昭寺六日深度游

短工

## 日照至西藏大昭寺六日深度游

之一天：日照出发前往拉萨

日照至西藏的旅程对很多人而言都是一次难忘的探险。从日照出发无论是选择乘坐飞机还是火车都会是一段充满期待的旅程。飞机飞行大约需要5个小时而火车则需要更长的时间约30个小时。无论选择哪种方法都能感受到旅途中的新奇与激动。

抵达拉萨后首先要做的是入住预定的酒店。拉萨的海拔较高一般在3650米以上于是需要一定的适应时间。初到高原身体可能存在出现轻微的高原反应如头痛、乏力、呼吸急促等。建议先实施短暂的休整避免剧烈运动多喝水保持良好的睡眠状态。高原反应会随着时间逐渐减轻一般在2-3天后会明显好转。在此期间可以适当实施轻度活动如散步以帮助身体更好地适应高原环境。

日照至西藏大昭寺六日深度游

第二天：拉萨市区游览

早上咱们可以从拉萨市区开始我们的探索之旅。抵达拉萨后首先安排入住酒店然后实行高原适应性休息。适应高原环境非常要紧因为拉萨的海拔较高，容易引发高原反应。经过一夜的休息，身体已逐步适应高海拔环境，此时可实行部分轻松的活动，比如在酒店附近散步。这有助于进一步缓解高原反应的症状，同时也能为接下来的游览做好准备。

适应高原环境的另一个必不可少方面是保持充足的水分摄入。多喝水可帮助身体更快地适应高海拔环境，减少高原反应的发生。还可尝试饮用若干具有抗高原反应作用的传统饮品，如红景天茶。这类茶具有很好的抗氧化和抗疲劳效果，可以帮助身体更好地应对高海拔带来的挑战。

中午时分，能够品尝一下当地特色美食——酥油茶和糌粑。酥油茶是一种由茶叶、盐和酥油混合而成的饮品，味道浓郁而特别。糌粑则是用青稞粉制成的面食，口感细腻，营养丰富。这两种食物都是藏族人民的传统食品，不仅美味，还能帮助身体更好地适应高原环境。

第三至第五天：拉萨市区及周边景点游览

第三天：布达拉宫与大昭寺

布达拉宫是拉萨的地标之一，也是藏传佛教的必不可少圣地。这座宏伟的建筑群坐落在红山上，气势磅礴，历史悠久。游客们可在这里深入熟悉西藏的历史和文化，感受藏传佛教的特别魅力。布达拉宫不仅是藏族文化的象征，更是西藏精神的象征。它见证了西藏的兴衰变迁，承载着丰富的历史文化内涵。登上布达拉宫的观景台，能够俯瞰整个拉萨市区，视野开阔，美不胜收。

大昭寺是拉萨另一处必不可少的宗教场所，以其精美的壁画和雕塑闻名。游客们能够在这里欣赏到珍贵的佛教艺术品，感受藏传佛教的神圣氛围。大昭寺不仅是一座寺庙，更是一座艺术宝库。这里保存着大量的壁画、佛像、经书等珍贵文物，展示了藏族人民的艺术才华和宗教信仰。游客们可在导游的带领下，逐一参观这些艺术品，聆听它们背后的故事。

第四天：羊卓雍措湖与卡若拉冰川

离开拉萨市区，我们将前往羊卓雍措湖，这是西藏三大圣湖之一。湖水碧蓝清澈，四周环绕着雄伟的山脉，景色十分迷人。在这里，你可尽情欣赏大自然的鬼斧神工，感受湖光山色的宁静与美丽。湖边还有若干小村庄，游客们可走进村庄，体验当地的风土人情，与村民们亲切交流。

离开羊卓雍措湖后，我们将驱车前往卡若拉冰川。卡若拉冰川是喜马拉雅山脉的一部分也是西藏的冰川之一。沿途可欣赏到壮丽的雪山和草原风光，景色壮观。抵达冰川后，你能够近距离观赏冰川的雄伟景象，感受大自然的神奇与力量。冰川的形成过程复杂，需要数千年甚至上万年的时间。在这里，你可亲眼见证冰川的壮丽景象，感受大自然的神奇与力量。站在冰川脚下，你会被其巍峨的身姿所震撼，仿佛置身于一个神秘的世界。

第五天：纳木错湖与扎耶巴寺

纳木错湖被誉为“天湖”，是西藏更大的湖泊之一。湖水碧绿如玉，周围环绕着连绵起伏的雪山，景色如画。在这里，你能够尽情欣赏湖光山色，感受大自然的宁静与美丽。湖边还有若干小村庄，游客们能够走进村庄，体验当地的风土人情，与村民们亲切交流。

离开纳木错湖后，我们将前往扎耶巴寺。扎耶巴寺是一座历史悠久的藏传佛教寺庙，以其特别的建筑风格和丰富的文化遗产而闻名。游客们可在这里参观寺庙内的各种佛像、壁画和经文，感受藏传佛教的深厚底蕴。寺庙的建筑风格独到，融合了藏族和汉族的建筑元素，展现出一种和谐之美。游客们能够在这里参观寺庙内的各种佛像、壁画和经文感受藏传佛教的深厚底蕴。

日照至西藏大昭寺六日深度游

第六天：拉萨市区及周边景点游览

在最后一天，我们可再次游览拉萨市区，感受这座城市独有的魅力。可选择参观部分小型寺庙，如色拉寺、哲蚌寺等感受藏传佛教的宁静与神圣。色拉寺位于拉萨北郊，是藏传佛教格鲁派六大主寺之一。寺庙内有许多精美的佛像和壁画，展示了藏族人民的艺术才华和宗教信仰。哲蚌寺位于拉萨西郊，也是藏传佛教格鲁派的要紧寺庙之一。寺庙内保存有大量的佛教经典和艺术品，展现了藏族文化的博大精深。

除了参观寺庙外，还能够逛逛拉萨的夜市，品尝当地的特色小吃。拉萨的夜市非常热闹，售卖各种藏式美食，如藏包子、藏面、酸奶等。这些美食不仅美味可口，还富含营养有助于补充体力。拉萨还有许多手工艺品店，游客们可挑选部分精美的纪念品带回家留作美好的回忆。