# 兰州去西藏拉萨二日游费用及行程全攻略

## 之一天：从兰州出发适应高海拔环境

交通工具和费用

1. 飞机：从兰州中川国际机场飞往拉萨贡嘎机场，单程票价大约为1200元至1800元不等，具体价格取决于航班时间、购票时间和航空公司。

2. 火车：乘坐Z164次列车从兰州出发，抵达拉萨。硬座票价约为390元，硬卧票价约为750元，软卧票价约为1250元。

抵达拉萨后的活动

3. 适应高海拔环境：抵达拉萨后建议先在拉萨市区的酒店休整一晚，以便适应高海拔环境。这有助于避免高原反应带来的不适。

4. 住宿安排：可以选择经济型酒店、特色民宿或星级酒店。经济型酒店的价格大约为每晚200元左右，特色民宿大约为每晚300-500元，星级酒店大约为每晚600-1200元。

饮食建议

5. 藏地饮食：尝试糌粑、酥油茶、牦牛肉等当地特色美食。这些食物不仅美味，而且可以帮助你更好地适应高原环境。

## 第二天：拉萨市区游览

上午活动

6. 参观布达拉宫：感受历史的厚重，这是抵达拉萨后的之一站。门票价格为200元（旺季）和100元（淡季）。建议提前在线预订门票，以免现场排队等待。

7. 参观扎基寺：这是西藏著名的藏传佛教寺院。门票免费，但建议捐赠若干小费以表达对僧侣们的尊重。在这里你可以近距离接触藏传佛教的魅力，感受信仰的力量。

下午活动

8. 拉萨市区游览：下午，你可漫步拉萨市区，欣赏古城的历史风貌。参观大昭寺、八廓街等地感受当地的文化氛围。门票价格分别为85元（大昭寺）和免费（八廓街）。

9. 品尝藏族美食：在八廓街附近有许多地道的藏式餐馆，推荐尝试糌粑、酥油茶、牦牛肉等美食。人均消费大约为50-100元。

## 费用总结

交通费用

- 飞机：约1200元-1800元

- 火车：约390元-1250元

住宿费用

- 经济型酒店：约200元/晚

- 特色民宿：约300-500元/晚

- 星级酒店：约600-1200元/晚

餐饮费用

- 藏地美食：约50-100元/餐

景点门票费用

- 布达拉宫：约200元（旺季）

- 扎基寺：免费

- 大昭寺：约85元

- 八廓街：免费

总计费用

- 交通费用：约1590元-3050元

- 住宿费用：约400元-1400元

- 餐饮费用：约100元-200元

- 景点门票费用：约285元

- 总计：约2375元-4850元

## 关注事项

高原反应

10. 高原反应：由于西藏海拔较高，建议提前做一定的身体锻炼，旅途中关注休息，多喝水适当补充氧气。假如出现头痛、恶心等症状，应及时就医。

穿着

11. 穿着：西部地区昼夜温差大建议携带保暖衣物和防晒用品。早晚气温较低，白天阳光强烈需要做好防护措施。

行程规划

12. 行程规划：从兰州出发至拉萨的行程较为紧凑，建议提前做好详细规划。能够依照个人兴趣和时间调整行程顺序，确信旅途愉快。

旅游安全

13. 旅游安全：西藏地区自然环境复杂建议选择有经验的旅行社或向导陪同旅行。遵守当地法律法规，尊重当地风俗习惯。

私信咨询

14. 私信咨询：要是你还有其他疑问，可通过私信联系我，我会尽力为你解答。

结语

15. 兰州至拉萨的二日游虽然时间有限但足以让你感受到西藏的特别魅力。期待这份攻略能帮助你更好地规划旅程，享受美好的西藏之旅。