兰州出发至西藏布达拉宫深度自由行全攻略：路线、景点与留意事项详解

一、行程概览

从兰州出发至西藏布达拉宫的深度自由行是一次令人向往的旅程不仅因为其独有的自然风光更因其深厚的文化底蕴。本攻略旨在提供详尽的路线规划、景点推荐及关注事项帮助你更好地准备此次旅行。

二、交通形式

从兰州出发前往西藏布达拉宫的总路程约为2030公里。推荐两种主要交通办法：

1. 飞机：兰州中川国际机场有直达拉萨贡嘎机场的航班飞行时间约3小时。选择飞机可以节省大量时间适合时间紧张的游客。

2. 火车：兰州火车站有直达拉萨的列车行程约20小时。火车旅行沿途风景优美是体验西藏自然风光的绝佳形式。

三、具体路线安排

# 之一天：兰州—拉萨

- 路线一：兰州-西宁-拉萨

- 第1段：兰州—西宁

- 从兰州出发能够选择乘坐早上8点左右的列车约4小时车程到达西宁。在西宁稍作停留参观塔尔寺等景点。

- 里程：兰州到西宁224公里

- 第2段：西宁—拉萨

- 在西宁稍作休息后继续乘坐火车前往拉萨。西宁至拉萨的行程大约需要16小时。

- 里程：西宁到拉萨1907公里

- 沿途景点：

- 塔尔寺：位于青海省西宁市湟中县是中国藏传佛教格鲁派六大寺院之一，也是宗喀巴大师的诞生地。

- 青海湖：位于青海省西北部的青海湖盆地内，是中国更大的内陆湖泊，也是中国更大的咸水湖。

- 格尔木：位于青海省西部，是青藏高原上的一座新兴城市，被誉为“昆仑山下的小江南”。

- 那曲：位于西藏自治区北部，是西藏自治区的一个地级市，以草原风光著称。

- 当雄：位于西藏自治区中部，是拉萨市的一个县是通往纳木错的必经之地。

- 拉萨：西藏自治区首府，是一座具有1300多年历史的文化名城，拥有布达拉宫、大昭寺等著名景点。

- 里程：西宁到格尔木661公里，格尔木到那曲828公里那曲到当雄228公里，当雄到拉萨120公里

# 第二天：拉萨市区游览

- 布达拉宫：这是西藏的景点之一，也是拉萨的标志性建筑。布达拉宫位于拉萨市区西北的玛布日山上，是世界上海拔更高的古宫殿群。

- 大昭寺：位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺庙，也是西藏最古老的佛教寺庙之一。寺内供奉着释迦牟尼12岁等身像，是朝圣者的关键目的地。

- 八廓街：位于大昭寺附近，是一条充满藏族特色的商业街，能够购买各种纪念品和当地特产。

- 罗布林卡：位于拉萨市西郊，是西藏更大的园林建筑，曾是历代达赖喇嘛的夏宫。

四、留意事项

1. 高原反应：西藏海拔较高，容易出现高原反应。建议提前适应高海拔环境，并携带必要的，如红景天、高原安等。

2. 饮食习惯：西藏的饮食以藏餐为主，如糌粑、酥油茶、青稞酒等。适应藏区饮食可能需要一定时间，建议适量尝试。

3. 文化尊重：西藏地区有着丰富的藏传佛教文化和传统习俗。在参观寺庙时，请遵守相关规定，尊重当地宗教信仰。

4. 环保意识：西藏的自然环境十分脆弱，保护环境人人有责。请不要随意丢弃垃圾，保持环境卫生。

5. 天气变化：西藏的天气变化无常，早晚温差较大。建议携带足够的保暖衣物，做好防晒措施。

6. 安全防护：西藏部分地区较为偏远，出行前请熟悉当地的安全情况，尽量结伴而行，关注个人财物安全。

五、详细行程规划

为了更好地享受这次旅行，咱们为你准备了一份详细的行程规划：

# 之一天：兰州—西宁—拉萨

- 上午：从兰州出发，乘坐早上8点左右的列车前往西宁，预计中午12点左右到达西宁。午餐后稍作休息，参观塔尔寺。

- 下午：乘坐下午的火车前往拉萨预计晚上10点左右到达拉萨。抵达拉萨后，入住酒店休息。

- 晚餐：尝试藏式火锅，感受西藏美食的魅力。

# 第二天：拉萨市区游览

- 上午：参观布达拉宫，欣赏这座宏伟建筑的壮丽景色。中午在附近的餐厅享用午餐。

- 下午：参观大昭寺，熟悉藏传佛教的历史文化。随后漫步八廓街购买部分特色纪念品。

- 傍晚：在拉萨河边散步，欣赏落日美景。晚餐后返回酒店休息。

# 第三天：拉萨周边游

- 上午：前往纳木错，欣赏湖光山色，感受大自然的宁静与美丽。中午在湖边野餐。

- 下午：返回拉萨，参观罗布林卡，理解西藏园林艺术的魅力。晚上品尝藏式烧烤，结束愉快的一天。

# 第四天：拉萨—林芝

- 上午：乘坐早班飞机或汽车前往林芝，预计中午12点左右到达。午餐后稍作休息，参观雅鲁藏布大峡谷。

- 下午：在大峡谷内徒步，欣赏壮丽的自然风光。晚上入住酒店休息。

# 第五天：林芝—拉萨

- 上午：参观巴松措，欣赏湖光山色。中午在湖边享用午餐。

- 下午：返回拉萨，参观甘丹寺，熟悉藏传佛教的历史文化。晚上品尝藏式火锅，结束愉快的一天。

# 第六天：拉萨—日喀则

- 上午：乘坐早班飞机或汽车前往日喀则，预计中午12点左右到达。午餐后稍作休息，参观扎什伦布寺。

- 下午：在扎什伦布寺内参观，熟悉藏传佛教的历史文化。晚上品尝藏式烧烤，结束愉快的一天。

# 第七天：日喀则—拉萨

- 上午：参观萨迦寺理解藏传佛教的历史文化。中午在附近的餐厅享用午餐。

- 下午：返回拉萨，参观布达拉宫广场，欣赏这座宏伟建筑的壮丽景色。晚上品尝藏式火锅，结束愉快的一天。

六、总结

从兰州出发至西藏布达拉宫的深度自由行是一次难忘的旅程。通过精心规划的路线和详细的景点介绍，期望你能更好地享受这次旅行，留下美好的回忆。记得遵守当地的规章制度尊重当地的文化习俗，保护好这片神圣的土地。