在出发前建议提前预订好往返拉萨和林芝之间的交通以及住宿以确信整个旅程的顺利实行。还需要准备好个人所需的证件（如身份证）、常用、防晒霜等物品。
清晨从拉萨出发乘坐飞机或长途汽车前往林芝。倘使选择飞机建议提前订票并且选择早上起飞的航班这样可避免高原反应带来的不适。倘若是选择长途汽车则需要至少提前一天出发以便有足够的时间适应高海拔环境。到达林芝后可以先在酒店稍作休息调整状态。
抵达林芝后，可选择入住当地的酒店或客栈，以便更好地休息和恢复体力。建议选择靠近市区或是说景点附近的住宿，这样出行会更加方便。
早餐后乘坐车辆前往林芝市区。途中可以欣赏沿途的风景，如雪山、森林和河流等，感受大自然的魅力。
巴松措是林芝地区著名的湖泊之一，湖水清澈见底，四周被青山环绕。在这里，你可乘坐小船游览湖面，也可以沿着湖边散步，感受宁静的湖光山色。巴松措周边还有若干徒步线路，适合喜欢户外运动的朋友。
鲁朗林海是一个典型的高山峡谷景观，被誉为“东方瑞士”。这里有着茂密的原始森林和广阔的草甸，空气清新宜人。游客能够在这里体验徒步旅行的乐趣，欣赏壮丽的自然风光。鲁朗林海还设有多个观景台，能够俯瞰整个山谷的美景。
游览完巴松措和鲁朗林海后，返回林芝市区并入住酒店。晚上能够在酒店附近品尝当地美食，如藏式火锅、糌粑等。
早餐后，乘坐车辆前往卡定沟景区。卡定沟位于林芝市米林县境内，距离市区约60公里，车程大约需要1-2小时。沿途能够欣赏到美丽的山川景色，感受大自然的鬼斧神工。
卡定沟以其壮观的瀑布群而闻名其中最为著名的是“藏王瀑布”，落差近200米，气势磅礴。游客可沿着栈道近距离观赏瀑布，感受其震撼人心的力量。卡定沟还有许多其他景点，如神女瀑布、仙女湖等，都非常值得一看。在游览进展中，还能够体验到当地的民俗文化，如藏族歌舞表演等。
在卡定沟景区内，游客可尽情地呼吸新鲜空气，感受大自然的美妙与宁静。无论是漫步于森林之中，还是站在瀑布脚下仰望飞流直下的水柱，都能让人忘却尘世的烦恼，获得心灵上的慰藉。景区内还设有休息区和餐饮服务，为游客提供便利。
游览完卡定沟后，返回林芝市区并入住酒店。晚上可自由活动，享受一段轻松愉快的时光。
早餐后，收拾好行李准备离开林芝。在离开之前，能够再次回味一下这几天的美好回忆，感受这片土地带给你的感动。
按照返程时间安排，乘坐飞机或长途汽车返回拉萨。要是选择飞机，则建议提前办理登机手续；倘若是选择长途汽车，则需要关注车次时间和座位预订情况。在旅途中，能够回顾这次旅行的点点滴滴为这次难忘的旅程画上一个完美的句号。
抵达拉萨后，可将行李寄存在机场或火车站，然后前往预定的酒店休息。晚上能够在拉萨市区内自由活动，体验藏族风情，品尝当地特色美食。
通过以上详细的行程安排，相信你一定能在林芝至卡定沟的四日游中收获满满的美好回忆。
