在计划西藏之旅之前熟悉部分基本的信息和留意事项是非常必不可少的。以下是您在出发前需要考虑的若干要点：
1. 理解西藏的文化与风俗：西藏是一个拥有丰富文化和宗教传统的地区尊重当地的文化习俗是必要的。在进入寺庙或其他宗教场所时请穿着得体并遵守相关规定。
2. 高原反应预防：西藏平均海拔较高也许会引起高原反应。为了更好地适应环境建议在抵达拉萨后先在市区内停留几天实施适应。在出发前可以咨询医生熟悉怎样去预防和应对高原反应。
3. 健康与安全：出发前实施全面体检保证身体健康状况良好。同时购买适合的旅游保险以应对可能发生的意外情况。携带常用如感冒药、止痛药、晕车药等。
4. 必备物品清单：
- 身份证件（身份证、护照）
- 保暖衣物（羽绒服、毛衣、围巾）
- 高原（红景天、丹参滴丸等）
- 常用（创可贴、消炎药、止泻药等）
- 摄影设备（相机、手机、充电器）
5. 行李打包：由于西藏天气变化较大建议携带多套衣物以应对不同的天气条件。同时轻装上阵尽量减少行李重量以便于长途旅行。
从莆田出发前往西藏拉萨，主要有两种交通形式可供选择：飞机和火车。以下是具体的路线和时间安排：
1. 飞机：从莆田出发，您能够先飞往福州或厦门，然后转机至拉萨。飞机行程大约需要4小时左右。这类办法比较快捷，但机票价格相对较高。
2. 火车：虽然从莆田到拉萨未有直达火车，但您能够选择先乘火车到北京或上海，再转乘青藏铁路列车前往拉萨。全程大约需要24小时，票价较为经济实惠。
无论选择哪种办法，都建议提前预订机票或火车票以免高峰期无票可用。
依照您的需求和时间安排，以下是一个详细的西藏旅游行程安排示例，包含布达拉宫、羊卓雍错、当雄千湖、羊八井、大昭寺等主要景点的游览。
1. 早上从莆田出发，前往福州或厦门。
2. 乘坐飞机抵达拉萨，预计下午到达。
3. 抵达拉萨后，前往酒店办理入住手续，稍作休息。
4. 晚餐后，可自由活动，适应高原气候。
1. 早晨前往布达拉宫，欣赏这座雄伟的宫殿在阳光下的美景。
2. 参观布达拉宫内部熟悉其深厚的历史背景和宗教意义。
3. 下午游览布达拉宫广场，感受拉萨城市的活力。
4. 晚餐后返回酒店休息。
1. 早晨出发前往羊卓雍错，沿途欣赏高原风光。
2. 到达羊卓雍错后，漫步湖边，领略高原湖泊的壮美。
3. 下午返回拉萨市区，自由活动。
4. 晚餐后返回酒店休息。
1. 早晨出发前往当雄千湖，欣赏沿途的自然景观。
2. 到达当雄千湖后，徒步或骑行环湖游览。
3. 下午前往羊八井，参观温泉景区。
4. 晚餐后返回拉萨市区，自由活动。
5. 晚餐后返回酒店休息。
1. 早晨前往大昭寺，参观这座藏传佛教的关键寺庙。
2. 下午游览大昭寺广场，感受浓厚的藏族文化气息。
3. 晚餐后返回酒店休息。
1. 上午游览罗布林卡，熟悉藏族园林艺术。
2. 下午游览八廓街，购买纪念品和土特产。
3. 晚餐后返回酒店休息。
1. 早晨出发前往纳木错，欣赏高原湖泊的壮美。
2. 到达纳木错后漫步湖边，感受大自然的魅力。
3. 下午返回拉萨市区，自由活动。
4. 晚餐后返回酒店休息。
1. 早晨自由活动，可自行安排购物或参观其他景点。
2. 中午退房，前往机场或火车站，结束愉快的西藏之旅。
在拉萨有多种类型的住宿供您选择，从经济型酒店到豪华五星级酒店应有尽有。以下是若干推荐的住宿地点：
1. 拉萨瑞吉度假酒店：位于拉萨市中心，设施齐全，服务周到。
2. 拉萨香格里拉大酒店：地理位置优越，视野开阔，适合家庭或朋友结伴出游。
3. 拉萨贡嘎国际机场酒店：距离机场近适合早班机或晚班机的旅客。
4. 拉萨青年旅社：价格便宜，适合背包客和预算有限的游客。
5. 拉萨精品民宿：提供更具特色的住宿体验，适合追求个性化旅行的游客。
西藏美食种类繁多，既有传统的藏式餐饮，也有融合了现代元素的创新菜肴。以下是部分推荐的美食：
1. 糌粑：藏族人的主食之一，由青稞粉制成，口感独到。
2. 酥油茶：西藏更具代表性的饮品，具有丰富的营养价值。
3. 牦牛肉干：选用新鲜牦牛肉制作而成，肉质鲜美。
4. 藏式火锅：以羊肉为主料，搭配各种蔬菜和调料，味道鲜美。
5. 酸奶：选用新鲜牛奶发酵而成，口感细腻，富含益生菌。
在西藏旅行时，有部分需要留意的事项，以保障旅途愉快且安全：
1. 尊重当地文化和宗教：进入寺庙或其他宗教场所时，请穿着得体并遵守相关规定。
2. 留意高原反应：在高海拔地区旅行时，也许会出现高原反应。建议在拉萨停留几天实行适应。
3. 保持身体水分：高海拔地区空气干燥，建议多喝水，保持身体水分平衡。
4. 避免频繁洗澡：洗澡会消耗体力容易致使感冒。建议减少洗澡次数。
5. 保护环境：请勿乱扔垃圾，保持环境卫生。
6. 安全之一：在户外活动时，务必留意个人安全，避免单独行动。
西藏是一个充满神秘与魅力的地方无论是壮美的自然风光还是深厚的文化底蕴，都能让人心旷神怡。期待本攻略能为您的西藏之旅提供有价值的参考，祝您旅途愉快！
