张家界与西藏一个是中国南方的山水奇观另一个则是高原上的一片圣土。从张家界到西藏这是一场跨越千里的旅行充满了自然美景与文化探索。张家界以其独到的石柱地貌和秀美的自然风光闻名，而西藏则以其神秘的宗教文化和壮丽的自然景观吸引着无数游客。本篇攻略旨在为您提供从张家界至西藏拉萨的详细旅行计划，包含行程安排、费用预算以及若干实用的旅行建议。
- 上午：在张家界市区享用丰富早餐后，乘坐高铁前往吉首，大约需要2小时。
- 中午：抵达吉首后，可选择在当地品尝特色小吃，稍作休息。
- 下午：从吉首出发，前往荷花机场，乘坐奥凯航空的航班飞往长沙随后转机前往拉萨。整个飞行时间大约需要4到5小时，机票价格约为5789元。
- 上午：抵达拉萨贡嘎国际机场后安排专车接机并前往酒店入住。
- 下午：游览布达拉宫，感受西藏的历史文化。
- 晚上：在八廓街品尝藏式美食，体验当地夜生活。
- 上午：前往日喀则，途中欣赏雅鲁藏布江的壮丽景色。
- 下午：参观扎什伦布寺，理解西藏佛教文化。
- 晚上：返回拉萨或在日喀则住宿。
- 全天：前往纳木错沿途欣赏高原风光，游览纳木错湖畔。
- 晚上：返回拉萨住宿。
- 上午：乘坐飞机或长途汽车前往林芝途中欣赏沿途风景。
- 下午：游览鲁朗林海、南迦巴瓦峰等景点。
- 晚上：在林芝住宿。
- 全天：返回拉萨，途中继续欣赏高原风光。
- 晚上：在拉萨住宿。
- 上午：乘坐飞机返回长沙，再转机返回张家界。
- 中午：抵达张家界后，结束愉快的旅程。
依照不同的旅行团类型，张家界至西藏拉萨的团体旅游费用大致在每人3000元至6000元人民币之间。具体费用包含以下几部分：
1. 交通费用：
- 张家界至吉首高铁：约200元。
- 荷花机场至长沙再到拉萨的往返机票：约5789元。
- 拉萨至日喀则、林芝等地的交通费：约1000元。
2. 住宿费用：
- 酒店住宿（7晚）：约2100元（按每人每晚300元计算）。
3. 餐饮费用：
- 每天餐费：约140元（按每人每天20元计算）。
4. 门票费用：
- 布达拉宫门票：约200元。
- 扎什伦布寺门票：约100元。
- 纳木错景区门票：约100元。
- 鲁朗林海、南迦巴瓦峰门票：约150元。
5. 导游服务费：
- 导游服务费：约500元。
6. 其他费用：
- 保险费用：约100元。
- 小费及其他杂费：约500元。
每人总费用大约在3000元至6000元之间，具体费用会因个人选择的住宿标准、餐饮偏好以及是不是参加额外活动等因素有所不同。
1. 高反预防：
- 进入高原地区前应提前适应低海拔环境，多喝水，保持良好的睡眠优劣。
- 到达拉萨后不要急于实行剧烈运动避免饮酒和吸烟。
- 可携带红景天、高原安等抗高原反应。
2. 防晒措施：
- 西藏高原紫外线强烈，出行时务必涂抹高倍数防晒霜，并佩戴墨镜和遮阳帽。
3. 饮食安全：
- 关注饮食卫生，尽量选择有保障的餐馆用餐，避免食用生冷食物。
4. 尊重当地风俗习惯：
- 在参观寺庙等宗教场所时，请遵守当地规定，不要大声喧哗，穿着得体，尊重僧侣。
5. 合理安排行程：
- 按照自身身体状况合理安排行程避免过度疲劳。建议按照实际情况适当调整行程。
6. 携带必需品：
- 准备足够的现金和信用卡，以防不时之需。
- 携带充电宝、转换插头、常用等物品。
- 携带足够的衣物以应对早晚温差较大的情况。
7. 购买旅行保险：
- 为了保证旅途中的安全，建议购买旅行保险，以便在意外情况下获得及时救助。
8. 环保意识：
- 在旅途中，留意保护环境，不乱扔垃圾，不破坏植被，共同维护这片纯净的土地。
通过以上详细的行程安排、费用预算以及留意事项，相信您已经对张家界至西藏拉萨的团体旅游有了全面的熟悉。无论是自然风光还是人文历史，这一段旅程都将成为您一生难忘的记忆。祝您旅途愉快，收获满满！
