抵达拉萨后诗嘉亲自来接站非常热情。入住酒店时还给咱们免费升级到了供氧房间这对刚到高原的咱们而言真是太贴心了。抵达拉萨的之一天咱们可先适应一下高原环境休息好晚上可以去八廓街逛逛感受拉萨的夜生活。
上午：
- 巴松错
巴松错是西藏的一颗明珠湖水碧绿如玉美得让人心醉。你可在这里拍照留念，也可乘坐小船在湖上漫游享受宁静的时光。
- 雅鲁藏布大峡谷
下午前往雅鲁藏布大峡谷这里是世界最深的峡谷之一，景色壮丽。沿途可欣赏到壮阔的山川美景以及奇特的地貌。峡谷内空气清新，适合徒步探索。
住宿建议：
在林芝市区预订一家舒适的酒店，这样方便第二天的行程安排。
上午：
- 鲁朗林海
这里被誉为“小瑞士”，是一片美丽的森林和草甸地带。这里的空气特别清新，景色美得让人流连忘返。你可以在这里徒步，欣赏到雪山、森林、草原的完美结合。还可品尝到地道的鲁朗石锅鸡，这道菜是当地的特色美食，味道鲜美，值得一试。
下午：
- 卡定沟
卡定沟位于林芝地区，沟里的瀑布非常壮观，水流湍急，声音震耳欲聋。这里还有许多奇石怪岩，非常适合拍照留念。在卡定沟，你还可品尝到许多特色小吃味道真的很赞。
住宿建议：
在林芝市区预订一家舒适的酒店，方便第三天的行程安排。
上午：
- 卡定沟
继续在卡定沟游玩，感受大自然的鬼斧神工。这里的瀑布非常壮观，水流湍急，声音震耳欲聋。这里还有许多奇石怪岩，非常适合拍照留念。卡定沟周边还有部分特色小吃店，不妨尝一尝当地的小吃，味道真的很赞。
下午：
- 尼洋河
回到拉萨的路上，经过尼洋河，河水碧蓝，两岸风景如画。尼洋河两岸的风景非常美丽，你能够在这里拍照留念，感受大自然的宁静与美丽。傍晚回到拉萨，结束一天的旅程。
住宿建议：
返回拉萨后，选择一家舒适的酒店休息，为接下来的行程做好准备。
上午：
- 布达拉宫
布达拉宫是西藏的标志性建筑，也是世界上更高的宫殿。参观布达拉宫，可熟悉西藏的历史文化感受藏传佛教的魅力。参观时需要留意穿着得体，遵守景区规定。
下午：
- 大昭寺
大昭寺是藏族人民信仰的中心，寺内供奉着释迦牟尼佛像，是西藏最关键的寺庙之一。参观大昭寺，能够熟悉藏传佛教的历史和文化，感受宗教氛围。
晚上：
- 八廓街
八廓街是拉萨最繁华的商业街区这里有各种各样的商店和餐馆可购买纪念品或品尝当地美食。晚上八廓街的夜市也很热闹，能够体验拉萨的夜生活。
住宿建议：
选择一家舒适的酒店，方便第二天的行程安排。
全天：
- 羊卓雍措
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，湖水清澈碧绿，湖面倒映着周围的雪山景色非常美丽。你可在这里拍照留念，也可乘坐小船在湖上漫游，享受宁静的时光。羊卓雍措周边还有部分徒步线路，可徒步探索。
住宿建议：
返回拉萨后，选择一家舒适的酒店休息，为最后一天的行程做好准备。
全天：
- 返回东莞
今天将结束这次难忘的西藏之旅，返回东莞。若是你有时间，能够在拉萨市区再逛一逛，或去机场附近的商场购物。假使时间紧张，可直接前往机场办理登机手续，踏上回家的旅程。
1. 交通费用：
- 东莞至拉萨往返机票约2000元/人（淡季）
- 租车费用约3000元/7天（按照车型不同，价格会有所变化）
2. 住宿费用：
- 拉萨、林芝、羊卓雍措等地酒店价格约300元/晚（中等档次）
3. 餐饮费用：
4. 门票及活动费用：
5. 其他杂费：
总计：
以上各项费用加起来，预计人均费用约为8000元至10000元。具体费用会因个人需求和季节变化有所不同，建议提前规划并预留一定的弹性空间。
1. 高原反应
刚到高原地区或许会出现高原反应，建议提前服用抗高原反应，并且多休息，避免剧烈运动。
2. 防晒措施
高原紫外线较强，出门前一定要涂抹高倍数防晒霜，佩戴太阳镜和遮阳帽。
3. 尊重当地文化和习俗
西藏是一个多民族聚居的地方，游客在游览时应尊重当地的文化和习俗，不要随意触摸或破坏文物古迹。
4. 环保意识
保护环境是每个游客的责任，请勿乱扔垃圾尽量减少对自然环境的作用。
5. 安全之一
自驾游时请关注交通安全，遵守交通规则，不要超速行驶。同时也要关注人身安全，避免单独行动，特别是在偏远地区。
期望这篇攻略能帮助你更好地规划东莞到西藏卡定沟的七日游行程，祝你旅途愉快！
郝蕾
2025-01-17
覃超
2025-01-17
白羽燕
2025-01-17
