徒步穿越内江至西藏不仅是对身体极限的一次挑战，更是对心灵的一次洗礼。这条路线全长约4000公里，耗时约15天。沿途的雪山、原始森林、草原、冰川、峡谷和大江大河将构成一幅幅壮丽的画卷。本文将详细介绍这条路线的具体规划涵盖必备知识、安全提示以及详细的行程安排。
- 徒步时间：6月初至10月中旬。这段时间内天气较为稳定，气温适中，且不会遇到大规模的降雪。10月以后，西藏地区开始进入冬季，部分地区也许会因大雪而封山。
- 衣物：建议携带多层衣物，以便按照温度变化随时增减。冲锋衣、保暖内衣、速干裤、羽绒服、防水鞋等都是必不可少的。
- 食物：高能量、易保存的食物，如巧克力、坚果、能量棒等。
- 急救包：涵盖创可贴、消液、止痛药、防晒霜、防蚊虫叮咬等。
- 导航工具：GPS设备、地图、指南针。
- 通讯设备：卫星 或紧急定位信标（PLB）。
- 个人证件：身份证、护照、通行证（部分地区需要）。
- 逐步适应：尽量提前一周开始在低海拔地区实施适应性训练。
- 饮食调整：多吃蔬菜水果，避免过度劳累和饮酒。
- 准备：红景天、高原安等可以减轻高原反应的症状。
- 建议结伴而行，至少三人一组，相互照应。假若可能的话，找有经验的领队带领。
- 尽量减少对自然环境的作用不乱扔垃圾，不破坏植被。
- 遇到危险情况时保持冷静，及时报警并利用卫星 或PLB发送求救信号。
- 携带必要的急救用品，并学会基本的急救技能。
- 之一天：从内江出发沿G318国道行驶70米，右转进入铁站街，行驶170米后直行进入壕子口路，行驶4公里后抵达成都。
- 第二天：在成都休整一天，补充物资，购买必需品。
- 第三天：从成都出发继续沿G318国道前行，经过雅安、康定，抵达理塘。途中留意观察沿途风景，做好记录。
- 第四天：从理塘出发，继续沿G318国道前行，经过巴塘、芒康抵达左贡。沿途关注观察地形变化，记录所见所闻。
- 第五天：从左贡出发，经过邦达、八宿，抵达波密。留意保持体力，合理分配食物和水。
- 第六天：从波密出发经过林芝、工布江达，抵达昌都。留意检查装备，确信所有物品完好无损。
- 第七天：在昌都休整一天，准备接下来的行程。
- 第八天：从昌都出发，沿G318国道前行，经过类乌齐、丁青抵达拉萨。途中关注观察沿途风景，记录所见所闻。
- 第九天：在拉萨休整一天，补充物资，购买必需品。
- 第十天：从拉萨出发，继续沿G318国道前行，经过日喀则、定日，抵达珠峰大本营。留意保持体力，合理分配食物和水。
- 第十一天：从珠峰大本营出发返回拉萨。途中留意观察沿途风景，记录所见所闻。
- 第十二天：在拉萨休整一天，补充物资，购买必需品。
- 第十三天：从拉萨出发，继续沿G318国道前行经过日喀则、拉孜，抵达拉萨。途中留意观察沿途风景，记录所见所闻。
- 第十四天：在拉萨休整一天，补充物资，购买必需品。
- 第十五天：从拉萨出发，返回内江。途中留意观察沿途风景，记录所见所闻。
徒步穿越内江至西藏是一次充满挑战和美景的旅程。在准备充分的前提下，保持良好的心态，尊重自然，遵守规则，相信你一定可以顺利完成这次壮丽的徒步之旅。
