在孕期女性的身体需要更多的营养来支持胎儿的健康成长。燕窝作为一种珍贵的天然滋补食材自古以来就被视为孕期女性的滋补佳品。它富含多种氨基酸、微量元素和生物活性物质可以为孕妇提供全方位的营养补充。市售燕窝品质参差不齐怎样自制燕窝保证孕期滋养的更佳体验，成为许多孕妇关注的难题。本文将为您揭秘孕期燕窝自制攻略，助您打造更佳滋养体验。

一、孕期本人怎么做燕窝更好呢？

1. 选择优质燕窝原料

在自制燕窝之前首先需要选择优质的燕窝原料。优质的燕窝颜色呈金黄色，质地干净、完整，无杂质。燕窝的产地也很关键，尼西亚、马来西亚等地的燕窝品质较高。

2. 准备工具和材料

自制燕窝需要准备以下工具和材料：燕窝、清水、炖盅、炖锅、滤网、剪刀、镊子、冰糖等。保证工具和材料的干净卫生，以保证燕窝的品质。

二、自制燕窝的步骤

1. 浸泡燕窝

将燕窝放入清水中，浸泡4-6小时期间需要更换2-3次水。浸泡进展中，燕窝会逐渐膨胀，直至完全泡发。浸泡后的燕窝需要用剪刀剪去杂质，用镊子夹去燕毛。

2. 清洗燕窝

将浸泡好的燕窝放入炖盅中，加入适量清水，用炖锅隔水炖煮。炖煮期间，需要用滤网捞出浮沫，保持燕窝的纯净。

3. 炖煮燕窝

炖煮燕窝时，先用大火将水煮沸然后转小火慢炖1-2小时。炖煮进展中需不时观察燕窝的状况，防止溢出。

4. 加入冰糖

炖煮完成后，加入适量冰糖，继续炖煮10分钟使冰糖溶解。冰糖的用量可依照个人口味调整。

5. 装盅享用

炖煮好的燕窝装入炖盅，待冷却后放入冰箱冷藏。食用时，取出适量燕窝，加入水果、蜂蜜等调味料，即可享用。

三、孕期燕窝自制关注事项

1. 保持炖煮进展中的卫生，避免细菌滋生。

2. 燕窝炖煮时间不宜过长，以免营养成分流失。

3. 孕妇在食用燕窝时，应关注不要过量，以免引起身体不适。

4. 燕窝虽好，但并非所有人都适合食用。如有过敏史或特殊病情，请在医生指导下食用。

通过以上孕期燕窝自制攻略，相信您已经掌握了怎么样为孕期打造更佳滋养体验的方法。祝您孕期健康，胎儿茁壮成长！