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怎么样利用豆浆机制作营养美味的燕麦粥？详解步骤与小贴士

随着健康饮食理念的普及越来越多的人开始关注早餐的营养搭配。燕麦粥作为一种低糖、低脂、高营养的食品受到了大家的喜爱。那么怎么样采用豆浆机制作营养美味的燕麦粥呢？本文将为您详解步骤与小贴士。

一、准备工作

1. 准备食材：燕麦、黄豆、南瓜籽等。

2. 准备工具：豆浆机、滤网、锅等。

二、详细步骤

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步骤1：备好所用食材

将燕麦、黄豆、南瓜籽等食材准备好关注燕麦与黄豆的比例约为1:1。

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步骤2：提早一晚将食材泡发好备用

将黄豆提前浸泡一夜，使其充分吸水膨胀，便于第二天制作。燕麦也可提前浸泡，但浸泡时间不宜过长，以免营养成分流失。

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步骤3：将泡发好的食材搓洗好，入豆浆机

将泡发好的黄豆、燕麦等食材用清水冲洗干净去除表面的杂质。 将清洗干净的食材放入豆浆机中。

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步骤4：选择营善豆浆功能，煮至豆浆熟透出味

将豆浆机调至营善豆浆功能，让机器自动完成豆浆的制作。煮至豆浆熟透、出味后，即可关闭豆浆机。

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步骤5：等待豆浆机完成工作即可享用燕麦南瓜籽豆浆

待豆浆机完成工作后将煮好的燕麦豆浆倒入碗中，加入适量的南瓜籽搅拌均匀即可享用。

三、小贴士

1. 燕麦与黄豆的比例要适宜，一般以1:1为宜。若燕麦过多，会引发粥过于浓稠；若黄豆过多，则口感会变得较为粗糙。

2. 浸泡食材的时间不宜过长，以免营养成分流失。一般黄豆浸泡一夜即可，燕麦浸泡时间控制在2小时内。

3. 制作期间，关注豆浆机的清洁，避免豆浆机内部残留污垢，作用口感。

4. 豆浆煮熟后，可加入适量的蜂蜜、白糖等调味品，以增加口感。

5. 燕麦粥具有很好的饱腹感，适合作为早餐食用。但不宜过量食用，以免作用消化。

6. 建议采用有机燕麦、黄豆等食材，以保证食品的安全和营养。

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利用豆浆机制作燕麦粥，既简单又美味。通过以上详解步骤您可在家中轻松制作出营养丰富的燕麦粥。让咱们一起，用豆浆机制作更多美食，享受健康生活吧！