但是实际上燕窝的摄入量需要根据个人情况而定，过量摄入可能会带来一些不良反应。 不同人群的合理摄入量 一般健康人士 如果没有任何健康问题。白兰氏燕窝之所以备受推崇，与其丰富的营养成分和独到的生物活性密切相关。燕窝中含有大量的胶原蛋白、氨基酸、糖类、矿物质等。