连医生都说燕窝没用的原因有个体差异、科学证据不足、营养替代品、健康风险、经济学和成本效益等原因。 个体差异:人们对食物的反应因个体差异而异。一般情况下，坚持吃了三年燕窝没有效果，可能是燕窝的品质较差，也可能是食用的方式不当、营养摄入单一等。具体分析如下: 燕窝的品质较差:如果购买的是品质较差的燕窝。