早晨空腹时食用，有助于身体更好地吸收燕窝中的营养成分，为一天的活动提供充足的能量。午后小憩后食用，则可以缓解疲劳，提神醒脑，为下午的工作或学习注入新的活力。冰糖燕窝通常在早上起床之后空腹使用效果比较好，因为早上空腹的时候，燕窝会被身体在短时间内吸收，之后再吃其他的食物，具体的服用时间建议在医生的指导建议下进行服用。