吃了燕窝就困:背后的机制 燕窝中还含有部分特定的活性物质，如唾液酸等。这些活性物质具有一定的镇静作用，可以帮助缓解压力、改善睡眠品质。吃燕窝以后想睡觉属于正常现象，这是由于燕窝具有补充人体气血的作用，对于人体比较虚弱的人群，在服用燕窝以后，由于气血得到了补充，会有犯困的临床表现，从而引起想睡觉的症状。