燕窝的美容功能所需始终保持食用燕窝3-5个月，每个月食用的次数不少于10次，每次用量不少于干燕窝3-5克，即食燕窝20-30克。对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者。20克燕窝能吃多少次 燕窝的食用次数与每次食用的量有关。一般对于每次食用燕窝的量约为3-5克。假若以平均4克计算，那么20克燕窝能够食用5次左右。