规划一次从肇庆到云南洱海的七日游可以依照以下步骤实施：
1. 出发前准备：确认旅行日期预订往返机票或火车票。同时依照个人喜好准备旅行必需品，如防晒霜、雨具等。
2. 之一天：抵达昆明 - 从肇庆出发，乘坐飞机或火车到达昆明，入住酒店后可自由活动，适应高原环境。
3. 第二天：昆明至大理 - 早上乘车前往大理沿途欣赏云南的自然风光。下午抵达大理，游览古城，体验白族文化。
4. 第三天：环洱海 - 租借自行车或电动车环洱海骑行途中参观喜洲古镇、双廊艺术村等景点。
5. 第四天：苍山索道与崇圣寺三塔 - 上午乘坐苍山索道，俯瞰洱海美景；下午参观崇圣寺三塔，感受历史沉淀。
6. 第五天：周边村落探索 - 前往周边特色村落如周城村，体验扎染工艺熟悉当地民俗。
7. 第六天：返回大理或前往其他目的地 - 依据个人兴趣选择活动，比如参加茶马古道徒步之旅。
8. 第七天：返回肇庆 - 结束愉快的旅程，乘飞机或火车返回肇庆，结束此次旅行。
这样安排不仅能够充分体验大理及周边地区的自然风光和文化魅力，还能保障旅途安全舒适。
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