计划一次从宣城到云南大理的六日游，可依照以下步骤实行：
1. 之一天：从宣城出发，乘坐飞机或火车前往昆明。抵达后，可以在昆明市区稍作休息，并品尝当地特色小吃。
2. 第二天：早上从昆明出发前往大理，大约需要4-5小时车程。下午游览大理古城，体验白族文化。
3. 第三天：参观洱海可选择环湖骑行或乘船游湖，欣赏湖光山色。
4. 第四天：前往崇圣寺三塔和大理周边的苍山，体验自然风光与历史文化的结合。
5. 第五天：前往喜洲古镇，感受古镇的宁静与美丽，还可学习制作当地的特色食品。
6. 第六天：返回昆明结束愉快的大理之旅，依照返程航班时间，可选择在昆明市区实行最后的购物或是说观光然后乘坐飞机或火车返回宣城。
这样安排既可充分体验大理的历史文化和自然风光，又能够合理安排行程，避免旅途过于紧张。
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