淮北徒步者【AA相约】5月底鳌太穿越

遗失的梦 · 发表于 2015-10-29 01:58:07

熬太之大爷海

遗失的梦 · 发表于 2015-10-29 02:02:13

淮北徒步者12名队员重装6天5夜成功全程安全穿越熬太！

遗失的梦 · 发表于 2015-11-24 19:21:27

我徒步我健康我快乐！[s:572]

遗失的梦 · 发表于 2015-12-3 22:49:23

淮北徒步者有你更精彩！

遗失的梦 · 发表于 2015-12-24 17:35:33

徒步、登雪山的强度不宜过大，心率保持在120～140次/分钟；登雪山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼1～2次为宜。

遗失的梦 · 发表于 2016-1-15 23:19:57

在做长途跋涉之前，最好能提前进行体能与适应性的训练，并逐渐加大运动量，增强耐力，确保身体状况能够应付途中的困难。