老年人心理平衡十要决

温哥华养老院 · 发表于 2015-8-15 16:04:21

老年人如何保持心理平衡,美国心理卫生协会提出了十条要诀;
1、不对自己苛刻。把目标和要求定在自己能力范畴内，从中欣赏自己的以得成就，心情就会舒畅了。
2、对他人期望不要过高。不要要求别人必须随自己的想法和要求去做。
3、疏导自己的愤怒情绪，无论遇到什么事，做到事先自制，把愤怒转移开。
4、偶而也要屈服。处理要从大局出发，小处无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5、遇到挫折，应暂时把烦恼放下，去做你喜欢的事情。
6、找人倾诉烦恼。把抑郁和烦恼告诉给亲朋好友，心情会顿觉舒畅。
7、助人为乐。帮助别人可以确定自己的价值，在人家的感谢中得到快乐。
8、在一个时间内只做一件事。可减少精神负担，又能避免手忙脚乱。
9、不要处处与人竞争。
10、娱乐。这是消除压力的有效方法。

[健康常识] 老年人心理平衡十要决

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